Un gruppo di ricercatori ha indagato l'effetto reale dei multivitaminici sulla longevit¨¤. Scoprendo che...
Secondo l'ultimo Rapporto Eurispes, 2 italiani su 3 assumono integratori e vitamine. Tra questi, non sono pochi coloro che si affidano ai multivitaminici, cos¨¬ chiamati perch¨¦ contengono le principali vitamine in una sola compressa. Tra i motivi che spingono le persone a prenderli regolarmente c'¨¨ anche la convinzione che questi cocktail vitaminici allunghino la vita. Ma ¨¨ davvero cos¨¬??
Multivitaminici e longevit¨¤
¡ª ?A quanto afferma uno studio del National Institutes of Health americano (NIH) pubblicato alcuni giorni fa la risposta ¨¨ no: i multivitaminici non allungano la vita. I ricercatori sono giunti a questa conclusione, dopo aver analizzato i dati di quasi 400.000 adulti di et¨¤ media di 61,5 anni, sani, senza una storia di malattie croniche. E non ¨¨ stata trovata alcuna prova che l'assunzione giornaliera di multivitaminici riduca il rischio di morte per patologie quali malattie cardiache o cancro. Anzi, in alcuni casi, a quanto si legge, invece di vivere pi¨´ a lungo, le persone sane che assumevano quotidianamente integratori multivitaminici avevano una probabilit¨¤ leggermente maggiore (4%) di morire durante il periodo dello studio rispetto a chi non ne faceva uso (forse perch¨¦ pensavano che assumere il multivitaminico fosse sufficiente per migliorare il loro stile di vita). Dunque se ¨¨ la longevit¨¤ il motivo per cui si sceglie di ricorrere a un multivitaminico, meglio evitare. I medici suggeriscono piuttosto di assumere vitamine e minerali attraverso la dieta, concentrandosi sull'aumento dell'assunzione di verdure e limitando il consumo di carne rossa e alcol. E limitando la sedentariet¨¤.
Prendere Vitamine s¨¬ o no?
¡ª ?Attenzione: questo non significa che sia sempre un errore assumere vitamine: sebbene non contribuiscano alla longevit¨¤, ci sono casi in cui un multivitaminico, in base alla propria storia clinica e alla dieta, pu¨° essere utile. E uno studio preliminare del 2022 afferma che i multivitaminici potrebbero rallentare il declino cognitivo in et¨¤ avanzata (ma sono necessarie ulteriori ricerche). Diverso il caso di integratori specifici, anche a base di vitamine che sono spesso consigliati dagli stessi medici: a cominciare dalla vitamina D, che gli adulti sono incoraggiati ad assumere come integratore in inverno. Mentre vegani e vegetariani potrebbero trarre beneficio da un integratore di vitamina B12. Cos¨¬ come beta carotene, le vitamine C ed E e lo zinco sembrano rallentare la degenerazione maculare legata all'et¨¤, una condizione che pu¨° portare a una grave perdita della vista.
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