Il punto con la dottoressa Giulia Temponi su drenanti e diuretici: a cosa servono e per chi sono indicati?
Sentirsi gonfi e pesanti: non sempre ¨¨ una questione di grasso in eccesso, ma potrebbe essere legato ai liquidi trattenuti dal nostro organismo. Quella ritenzione idrica dovuta anche alla vita sedentaria che molti fanno, che sicuramente non ¨¨ alleata della nostra salute e nemmeno del nostro aspetto fisico. Nel caso di peso in pi¨´ dovuto a liquidi, e non a grasso in eccesso, pi¨´ che una dieta possono essere utili dei drenanti, cosa ben diversa dai diuretici. ¡°Diuretici e drenanti potrebbero sembrare sinonimi ma hanno funzioni differenti: i diuretici servono all¡¯eliminazione dei liquidi attraverso la diuresi, le urine, e sono impiegati soprattutto per il trattamento dell¡¯ipertensione e dell¡¯insufficienza cardiaca - spiega a Gazzetta Active la dottoressa Giulia Temponi, biologa nutrizionista -. I drenanti, invece, sono farmaci, integratori, erbe o alimenti che, grazie alle loro propriet¨¤, sono in grado di favorire il ritorno nel flusso ematico dei liquidi che normalmente si accumulano nei tessuti muscolari. Questi liquidi possono essere espulsi attraverso la sudorazione, la traspirazione e le urine¡±.
Diuretici e drenanti: la differenza
¡ª ?Drenanti e diuretici, dunque, hanno funzioni ben diverse, anche se talvolta i due termini vengono utilizzati quasi come sinonimi: ¡°Nel caso di ipertensione?o pressione alta i diuretici consentono di ridurre il volume del sangue e la pressione che questo esercita sulle pareti vascolari, ovvero la pressione sanguigna - spiega Temponi -. Le sostanze drenanti, invece, lavorano a livello del sistema linfatico, favorendo l¡¯espulsione dei liquidi in eccesso presenti nell¡¯organismo attraverso le urine, la sudorazione e la traspirazione. Mentre i diuretici favoriscono unicamente la diuresi, ovvero l'espulsione dei liquidi in eccesso attraverso le urine¡±.
Drenanti: a cosa servono
¡ª ?Talvolta ricorrere ai drenanti pu¨° essere utile per contrastare gli effetti di una vita sedentaria.?¡°All¡¯interno del nostro corpo ¨¨ presente, insieme al sistema circolatorio, una fitta rete di vasi che costituiscono il sistema linfatico - spiega la dottoressa Temponi -. Il compito del sistema linfatico ¨¨ quello di raccogliere le sostanze di scarto, le tossine e i liquidi in eccesso,?e favorirne l¡¯eliminazione. A differenza del sistema circolatorio, il movimento della linfa non ¨¨ garantito dall¡¯azione del cuore, ma da quella dei muscoli?che, contraendosi, garantiscono il movimento della linfa nei vasi linfatici. Per questo motivo se restiamo seduti a lungo nella stessa posizione gambe e piedi si gonfiano, perch¨¦ l¡¯immobilit¨¤ muscolare fa ristagnare la linfa nei vasi linfatici e crea gonfiore nei tessuti circostanti. Allo steso modo le persone molto sedentarie o con una alimentazione sbagliata tendono a sentirsi gonfie perch¨¦ il movimento all¡¯interno del sistema linfatico non avviene correttamente. In questi casi possono essere utili le sostanze drenanti, sotto forma di integratori o alimenti, per favorire l¡¯eliminazione dei liquidi in eccesso e una azione? sgonfiante".
Drenanti: tisane, integratori, creme. Quali scegliere
¡ª ?I drenanti possono presentarsi in diverse formulazioni: integratori, infusi, bevande. Anche alcuni alimenti in s¨¦ hanno propriet¨¤ drenanti. E ci sono poi le creme che vantano un effetto drenante. ¡°Esistono drenanti ad uso interno e ad uso esterno. Quelli ad uso interno si presentano sotto forma di sciroppi, gocce, da diluire in acqua, tisane e infusi. Quelli ad uso esterno, invece, sono le creme ad azione drenante, che applicati localmente aiutano a ridurre i liquidi in eccesso¡±.
Creme con effetto drenante: funzionano davvero?
¡ª ?Lecito domandarsi come una sostanza applicata sulla pelle come una crema possa avere una azione drenante. La dottoressa Temponi chiarisce: ¡°L¡¯azione drenante ¨¨ dovuta non tanto alle sostanze presenti nella crema quanto all¡¯azione del massaggio, che va a smuovere il circolo linfatico, come una sorta di ginnastica passiva¡±.
Drenanti: quando prenderli
¡ª ?A chi sono indicati i drenanti? ¡°A tutti coloro che si sentono appesantiti ma non sono ingrassati, a coloro che tendono ad avere gambe e caviglie gonfie, a coloro che vogliono fare un periodo detox, dal momento che i drenanti favoriscono l¡¯eliminazione delle tossine - ci dice la nutrizionista -. Ricordo per¨° che tutte queste sostanze non sostituiscono l¡¯acqua da bere durante la giornata¡±.
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