Alcuni nutraceutici meno conosciuti come l¡¯agnocasto e il ginko biloba possono risultare utili per alleviare i principali sintomi della SPM
La sindrome premestruale ¨¨ una condizione che colpisce alcune donne durante i giorni che precedono il ciclo mestruale. Si manifesta con sintomi fisici ed emotivi che possono variare da persona a persona e solitamente scompaiono poco dopo l¡¯inizio del ciclo. Tra i sintomi pi¨´ comuni troviamo il mal di testa, la sensazione di stanchezza, i crampi addominali, il gonfiore, la ritenzione idrica e l¡¯aumento dell¡¯appetito. I sintomi possono variare in intensit¨¤ e si ritiene che le cause siano dovute ad una combinazione non ancora totalmente chiara di fattori ormonali, chimici e psicologici.
Sindrome premestruale: OPZIONI DI TRATTAMENTO
¡ª ?Il trattamento della sindrome premestruale pu¨° variare in base alla gravit¨¤ dei sintomi e alle esigenze individuali. Alcune opzioni terapeutiche includono le modifiche dello stile di vita, in particolare cambiamenti nella dieta e nell¡¯esercizio fisico. Una dieta sana ed equilibrata, che preveda buone quantit¨¤ di minerali come magnesio, calcio e zinco, pu¨° essere utile. In casi pi¨´ gravi, il medico potrebbe prescrivere farmaci per alleviare i sintomi, tra cui analgesici per il dolore e diuretici per la ritenzione idrica.
I NUTRACEUTICI per alleviare i sintomi della sindrome premestruale
¡ª ?I nutraceutici rappresentano una possibilit¨¤ di trattamento interessante; si tratta di integratori alimentari che contengono sostanze bioattive con propriet¨¤ benefiche per la salute e che, quindi, potrebbero risultare utili per trattare alcuni sintomi della sindrome premestruale. Da considerare il magnesio, utile a ridurre i crampi muscolari, la tensione e la stanchezza. Un altro aiuto arriva dallo zinco, che contribuisce a ridurre l¡¯infiammazione e trattare crampi addominali e sbalzi d¡¯umore. Alcuni studi suggeriscono che il calcio possa essere utile a ridurre l¡¯irritabilit¨¤ ed il gonfiore. L¡¯integrazione di vitamine del gruppo B, spesso carenti nelle donne con sindrome premestruale, si associa ad una riduzione di alcuni sintomi. La vitamina B6, in particolare, sembra possa aiutare a tenere sotto controllo gli sbalzi ormonali. ? una vitamina idrosolubile che si pu¨° trovare in molti cibi, tra cui i ceci, cereali per la colazione fortificati, pesci come il tonno e il salmone e nelle patate. Garantire anche una buona quantit¨¤ di acidi grassi omega-3 pu¨° aiutare a ridurre l¡¯infiammazione e migliorare l¡¯umore.
SPM: Agnocasto e ginko biloba, una nuova soluzione
¡ª ?Uno degli integratori che di recente sta ricevendo molta attenzione ¨¨ l¡¯agnocasto: si ¨¨ dimostrato particolarmente utile per alleviare sintomi fisici come il gonfiore e il mal di testa e sembra essere utile anche per tenere sotto controllo gli sbalzi d¡¯umore. Viene spesso utilizzato anche in caso di irregolarit¨¤ del ciclo mestruale, oppure per alleviare i sintomi della menopausa. Il ginko biloba ¨¨ una pianta spesso utilizzata per i disturbi della memoria e per il trattamento del mal di testa o delle vertigini, ma pu¨° anche aiutare con i sintomi della sindrome premestruale. ? importante considerare che alcuni nutraceutici potrebbero interagire con diversi farmaci, occorre quindi prestare attenzione prima della loro assunzione.
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