Si tratta di una forma estrema di restrizione calorica, in cui si consumano poche centinaia di calorie al giorno: ecco a cosa fare attenzione
Periodicamente esplodono sui diversi social nuove tendenze, soprattutto in tema di fitness e alimentazione. Ultimamente ce n¡¯¨¨ una in particolare che la fa da padrone: si tratta della Coquette diet.
la coquette diet
¡ª ?Il termine ¡°coquette¡± letteralmente sta per ¡°donna frivola, fatua, civetta¡±. Attualmente ¨¨ stato declinato come stile con i termini "coquette aesthetic", che comprende la sensualit¨¤ e l'innocenza, la capacit¨¤ di essere sexy, delicate e seducenti in egual misura. Essere coquette significa sentirsi femminili e avere consapevolezza della propria bellezza: le "coquette girls" hanno guance rosa, sono vestite di pizzi e merletti, e la fisicit¨¤ cui aspirano ¨¨ esile, simile a Lily-Rose Depp (la figlia di Johnny Depp) e all¡¯attrice francese Vanessa Paradis.
cos'¨¨
¡ª ?La coquette diet si basa su una forma estrema di restrizione calorica, in cui si consumano poche centinaia di calorie al giorno con quantit¨¤ estremamente basse di cibo, per raggiungere rapidamente la perdita di peso. Come succede anche nella military diet (un altro trend dietetico recente), si basa sull¡¯esclusione rigida di alimenti specifici che vengono comunque consumati in quantit¨¤ precise. Queste diete sono efficaci? Certo, in pochissimo tempo entrambe permettono una rapida discesa sulla bilancia. Ma sul lungo periodo si rivelano fallimentari, perch¨¦ chi termina la dieta non ha idea di come continuare e torner¨¤ alle vecchie abitudini e ai vecchi risultati, vanificando giorni e giorni di sofferenza.
i contro
¡ª ?Viviamo nell¡¯epoca del ¡°tutto e subito¡± e il campo della nutrizione non fa eccezione. Chi si approccia al tema del perdere massa grassa mira a ottenere risultati rapidi, ma il rovescio della medaglia ¨¨ l¡¯impatto sulla salute. Queste diete diventano famose per via delle influencer o delle attrici o cantanti che seguendole (o dicendo di farlo) hanno ottenuto risultati strepitosi. Ma non dimentichiamoci che questo tipo di persone fa della propria immagine un lavoro a tempo pieno e ha a disposizione professionisti a tempo pieno che possono occuparsi di loro nel successivo mantenimento dei risultati, sempre che abbiano davvero utilizzato queste metodiche. Quello che non ¨¨ chiaro alla maggior parte delle persone ¨¨ che possono rivelarsi controproducenti. Il pericolo di questo tipo di diete risiede anche nel fatto che sono seguite e ¡°promosse¡± da influencer e personaggi famosi, diventando virali e pericolose, grazie alla diffusione sui vari social. Una scorciatoia dimagrante, come un regime dietetico particolare e molto rigido, pu¨° avere un effetto rebound anche molto peggiorativo nel momento in cui, per forze di cose, viene abbandonato.
il consiglio
¡ª ?Non facciamoci ingannare e rimaniamo critici quando salta fuori l¡¯ennesima dieta miracolosa. Il modo pi¨´ sicuro - anche se pi¨´ ¡°noioso¡± e lento - di ottenere un risultato ¨¨ quello di fare delle modifiche alle proprie abitudini alimentari di tutti i giorni, che per¨° possano essere mantenute e facilmente portate avanti nel tempo.
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