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La dieta delle patate funziona davvero? I pro e contro da conoscere
Si pu¨° dimagrire mangiando solo patate? La risposta ¨¨ s¨¬, almeno secondo Andrew Taylor. L'australiano ¨¨ diventato infatti famoso per aver perso pi¨´ di 50 chili in un anno cibandosi solo e unicamente con patate in ogni pasto della giornata. Sebbene con lui abbia funzionato, per¨°, i dubbi restano legittimi: ¨¨ davvero un modello alimentare salutare? Ecco cosa c'¨¨ da sapere prima di scegliere la cosiddetta dieta delle patate.
dieta delle patate: i pro
¡ª ?Le patate possono essere considerate un buon alimento per i nutrienti che contengono. Secondo quanto sostenuto dal dottor Spencer Nadolsky, le fibre e i carboidrati contenuti all'interno delle patate portano a percepire un maggior senso di saziet¨¤, soprattutto lesse. Tra le altre cose, contengono anche potassio e vitamina C. Insomma, se mangiate con criterio possono far parte di una dieta equilibrata (sempre con la supervisione di un medico). Lo stesso Taylor, infatti, si ¨¨ fatto accompagnare da un dietista. L'australiano ha sostenuto di aver diminuito i propri livelli di colesterolo e glicemia. Insomma, nel breve termine non sembrano esserci grosse controindicazioni, ma questo non significa che sia una dieta sostenibile nel lungo termine.
dieta delle patate: i contro
¡ª ?Come detto, le patate sono ricche di determinate categorie di nutrienti, ma non sono in grado di fornirci proteine e grassi. Questo pu¨° portare a carenze alimentari dannose per il nostro corpo (motivo per cui lo stesso Taylor ha assunto alcuni integratori durante la dieta). L'assenza di proteine pu¨° indebolire progressivamente la muscolatura; inoltre potreste sperimentare una frequente sensazione di stanchezza e un generale indebolimento, anche del sistema immunitario.?? importante dunque differenziare gli alimenti presenti all'interno dei propri pasti in modo da assumere quanti pi¨´ nutrienti possibile.?
la dieta delle patate funziona?
¡ª ?Tecnicamente, ¨¨ possibile perdere peso anche attraverso la dieta delle patate: andando in deficit calorico, e dunque bruciando pi¨´ calorie di quante ne assumiamo, la conseguenza sar¨¤ il dimagrimento, a prescindere dagli alimenti consumati. Questo per¨° non rende la dieta delle patate una strada consigliabile: l'assenza di diversi nutrienti fondamentali per il nostro corpo ¨¨ un grande punto a sfavore di questo modello molto rigido (e pertanto anche pi¨´ difficile da seguire con costanza). La cosa migliore, dunque, resta una dieta equilibrata che non escluda intere categorie di alimenti e ci consenta anche di variare il men¨´ quotidiano.
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