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Nutraceutici per combattere la ritenzione idrica, dovuta ad eccesso di sale ma non solo...
I nutraceutici sono dei principi attivi derivanti solitamente da alimenti o piante che hanno dei potenziali effetti benefici per la salute, per cui possono essere integrati nella dieta. Spesso vengono utilizzati per la formulazione di integratori alimentari o per arricchire alcuni cibi, poich¨¦ ¨¨ raro trovarli in quantit¨¤ sufficienti per garantire un effetto benefico negli alimenti.
cos'¨¨ la ritenzione idrica
¡ª ?La ritenzione idrica ¨¨ un problema molto diffuso che per alcune persone pu¨° diventare fonte di preoccupazione e disagio. Si tratta di un eccessivo accumulo di liquidi che pu¨° riguardare una zona specifica o pi¨´ parti del corpo. Ci sono molte cause potenziali della ritenzione idrica, tra cui: un eccesso di sale nella propria alimentazione, squilibri ormonali che si possono verificare durante il ciclo mestruale o la gravidanza e?problemi circolatori.
NUTRACEUTICI CONTRO LA RITENZIONE
¡ª ?Nell¡¯ambito della ritenzione idrica, sono state esaminate alcune sostanze nutraceutiche per il loro potenziale effetto diuretico. Andiamo a vederle nel dettaglio.?
TARASSACO
¡ª ?Si tratta di una pianta ricca di nutrienti e spesso viene utilizzata in cucina per la realizzazione di varie ricette. Le foglie di tarassaco contengono una variet¨¤ di vitamine, tra cui quelle del gruppo B, la A e la C, nonch¨¦ micronutrienti come ferro, zinco, potassio e manganese. Le foglie di tarassaco sembrano essere utili, inoltre, per avere un lieve effetto diuretico ed ¨¨ per questo che talvolta sono utilizzate dalle donne in caso di sindrome premestruale per combattere la ritenzione di liquidi.
MAGNESIO
¡ª ?Il magnesio ¨¨ coinvolto nella regolazione del bilancio idrico nel corpo e alcune ricerche hanno dimostrato che aumentare l¡¯assunzione di questo micronutriente pu¨° aiutare a ridurre la ritenzione idrica e il gonfiore.
SUCCO DI MIRTILLO ROSSO
¡ª ?Il succo di mirtillo ¨¨ stato studiato per il suo potenziale effetto diuretico ma ¨¨ maggiormente noto per la prevenzione delle infezioni delle vie urinarie.
CENTELLA ASIATICA
¡ª ?Si tratta di una pianta con azione antinfiammatoria e diuretica che sembra favorire il microcircolo e aiutare contro il gonfiore e la ritenzione di liquidi.
LINFA DI BETULLA
¡ª ?La pianta di pilosella o linfa di betulla ¨¨ una pianta tradizionalmente utilizzata come diuretico e sembra che abbia un effetto positivo contro la ritenzione idrica, probabilmente per il suo alto contenuto di potassio.
ESTRATTO DI UVA URSINA
¡ª ?L¡¯estratto di questa pianta ¨¨ stato esaminato per il suo potenziale effetto diuretico ed ¨¨ utilizzato in alcuni integratori con l¡¯obiettivo di eliminare il gonfiore e la ritenzione.
BROMELINA
¡ª ?Si tratta di una sostanza contenuta nel gambo di ananas con attivit¨¤ proteolitica: alcuni studi di laboratorio hanno analizzato la sua potenziale azione drenante ma non ci sono dei dati certi a riguardo.
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ALCUNE CONSIDERAZIONI
¡ª ?Il mondo della nutraceutica per la ritenzione idrica ¨¨ ampio e la ricerca su queste sostanze ¨¨ in continua evoluzione. ? importante, tuttavia, notare che, sebbene alcune di queste sostanze abbiano dimostrato potenziali effetti diuretici in studi preliminari, occorrono ulteriori studi che vadano a confermare l¡¯efficacia e la sicurezza dell'assunzione di queste sostanze. La ritenzione idrica, inoltre, pu¨° essere causata da molteplici fattori, tra cui problemi di salute sottostanti.???importante quindi identificare la causa principale prima di ricorrere all¡¯utilizzo di nutraceutici.?
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