Nonostante sia nota solamente come sostanza ¡°bruciagrassi¡±, numerosi studi hanno invece confermato i suoi benefici nel trattamento dei traumi sportivi
La bromelina ¨¨ un enzima contenuto soprattutto nel gambo dell¡¯ananas e possiede notoriamente propriet¨¤ antinfiammatorie e digestive.
Bromelina: PROPRIET? bruciagrassi?
¡ª ?Presente nella polpa, ma per la stragrande maggioranza, nel gambo dell¡¯ananas, la bromelina viene identificata come un insieme di enzimi appartenenti alla classe delle proteasi, ovvero di quegli enzimi coinvolti nella digestione proteica. Classicamente, l¡¯ananas ¨¨ sempre stato impiegato nel mondo dell¡¯integrazione nutrizionale e della nutraceutica come sostanza ¡°bruciagrassi¡±, un?falso mito?e presto smentito,? che interpretava erroneamente proprio la funzione della bromelina presente. Quest¡¯ultima, grazie alla sua attivit¨¤ proteolitica non coadiuva il dimagrimento, ma fornisce un importante contributo alla digestione delle proteine contenute negli alimenti. Oltre a ci¨°, ¨¨ stata evidenziata l¡¯attivit¨¤ antiossidante, antinfiammatoria, anticoagulante e immunomodulante e ne ¨¨ stata approfondito l¡¯utilizzo nella gestione dei traumi sportivi.
Integratori di BROMELINA PER LO SPORTIVO
¡ª ?Grazie all¡¯azione antinfiammatoria e antiedemigena, l¡¯integrazione di bromelina viene frequentemente proposta nel mondo della nutrizione sportiva. Numerosi studi hanno confermato i benefici del suo utilizzo nel trattamento dei traumi sportivi, siano essi diretti, sotto forma di contusioni, oppure indiretti, come strappi, stiramenti e contratture. L¡¯effetto della bromelina, in questi casi, sembrerebbe correlato alle propriet¨¤ intrinseche dell¡¯enzima, in grado di ridurre il livello di infiammazione e di edema presenti nella fase acuta del trauma.
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dosaggio
¡ª ?Questi effetti potrebbero anche ridurre i livelli di dolore. Inoltre, la bromelina potrebbe anche intervenire nel miglioramento della funzionalit¨¤ muscolare dopo una sessione intensa di sforzo fisico. Il dosaggio consigliato va dalle 500 alle 4000 GDU, da suddividere in due o tre assunzioni al giorno; ovviamente, la dose da assumere andrebbe sempre valutata insieme a un professionista della salute al fine di trovare quella adatta al proprio quadro fisiopatologico.
POSSIBILI EFFETTI COLLATERALI E CONTROINDICAZIONI
¡ª ?Come con qualsiasi tipologia di integratore, ¨¨ ormai semplicissimo iniziare un¡¯integrazione di bromelina in autonomia. Tuttavia, ¨¨ bene sottolineare la presenza di possibili effetti collaterali, non gravi n¨¦ frequenti, quali diarrea, disturbi gastrointestinali e metrorragia. In ogni caso, la bromelina potrebbe interferire con alcuni antibiotici, farmaci anticoagulanti e antitrombotici. Risulta quindi fondamentale consultare il proprio medico per valutare l¡¯assunzione di questo integratore.
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