il dietista consiglia
Cosa sono gli integratori Gaba? Scoprite a chi vengono consigliati e quando vanno evitati
In commercio esistono numerosi integratori GABA e vengono consigliati per il benessere mentale e, pi¨´ in particolare, per favorire il sonno e allontanare lo stress. Non sono quindi dei farmaci, di conseguenza non devono essere sostituiti ad essi (come le benzodiazepine, i barbiturici, o i farmaci Z), ma, nonostante ci¨°, la loro assunzione deve prima essere valutata e consigliata dal medico curante.
La formulazione degli integratori GABA
¡ª ?Gli integratori vengono venduti soprattutto sotto forma di capsule, le quali contengono acido gamma-amino-butirrico all'interno di un involucro di cellulosa. Spesso vengono aggiunti anche altri prodotti, come ad esempio sali di magnesio, acidi grassi e diversi estratti per garantire l'integrit¨¤ del prodotto e le sue caratteristiche. Nel commercio i vari integratori contengono diverse grammature di GABA che vanno da 500 a 750 mg.
Dove si trovano i GABA?
¡ª ?L'acido gamma-amino-butirrico viene prodotto a livello endogeno, ma pu¨° essere assunto anche attraverso alcuni alimenti, come ad esempio gli alimenti fermentati come il Kimchi, il Miso e il Tempeh. La produzione endogena di GABA ¨¨ anche influenzata dalla disponibilit¨¤ di altri nutrienti, come ad esempio gli amminoacidi, ma anche le vitamine del gruppo B, la vitamina C, colina e zinco.
Gli integratori GABA funzionano?
¡ª ?Ci sono diversi studi a riguardo, anche condotti sull'uomo, tuttavia i risultati sono contrastanti. Non ¨¨ stato possibile verificare il miglioramento dello stress o del ciclo del sonno con l¡¯assunzione orale di GABA.
Integratori Gaba: controindicazioni
¡ª ?Questi prodotti dovrebbero essere assolutamente evitati in caso di un'allergia al prodotto o a uno degli ingredienti del prodotto. ? quindi importante leggere attentamente l'etichetta. Non avendo disposizione alcuno studio sugli effetti dei GABA sulle donne in gravidanza, sul feto e sui bambini, questi integratori dovrebbero essere aboliti anche in caso di gravidanza e sugli infanti. Altre situazioni in cui andrebbero esclusi sono disturbi ereditari del metabolismo e degli aminoacidi, nonch¨¦ l'assunzione di terapia farmacologica antipertensiva.
? RIPRODUZIONE RISERVATA