Ivan Peristi spiega come possa essere inserita in un percorso di presciistica o utilizzata per il recupero
La stagione sciistica ¨¨ alle porte, in alcune localit¨¤ alpine e dolomitiche ¨¨ caduta la prima neve e le piste cominciano a prepararsi per l¡¯inverno. Anche gli sciatori e gli appassionati di snowboard, per¨°, devono essere pronti per tornare sulla neve. ¡°Un buon allenamento ¨¨ la chiave per prevenire il maggior numero di infortuni muscolari¡± spiega Ivan Peristi, fisioterapista manuale ortopedico (specializzato, quindi, nel trattamento dei disturbi muscolo scheletrici) della clinica Dolomiti Physiocenter di Ortisei, in Val Gardena. ¡°Sciare ¨C prosegue ¨C ¨¨ faticoso, a maggior ragione se lo sforzo ¨¨ prolungato nei giorni e quindi ¨¨ bene essere allenati soprattutto nella parte inferiore del corpo e comunque avere una buona condizione fisica generale¡±.
LASERTERAPIA E ALLENAMENTO
¡ª ?Il tema della presciistica, infatti, ¨¨ molto importante per affrontare al meglio una settimana bianca o anche un weekend sulla neve. Training mirato, sedute di laserterapia e alimentazione equilibrata sono gli ingredienti per prepararsi alle discese perch¨¦ risvegliano i muscoli sopiti dal relax estivo e permettono di evitare di incappare in patologie comuni tra gli sciatori con poco allenamento nelle gambe. Per non trasformare il weekend in montagna in un fine settimana di sofferenze, dunque, ¨¨ importante giocare d¡¯anticipo iniziando un allenamento graduale che abbini massaggi e terapie strumentali all¡¯allenamento fisco. In questo contesto, la laserterapia permette di ridurre il rischio di infortuni da traumi e da sovraccarico dei tessuti (muscoli, tendini, articolazioni...) spesso causa di patologie croniche. ¡°Grazie alla sua azione fotomeccanica ¨C spiega ancora Peristi ¨C la laserterapia aumenta la microcircolazione e stimola il metabolismo all¡¯interno dei muscoli. Questo normalizza il tono di quelli contratti e velocizza la riparazione dei microtraumi che si creano durante allenamenti intensi. Conseguenza diretta ¨¨ la riduzione dei tempi di recupero e il miglioramento del risultato dell¡¯allenamento funzionale ad affrontare le piste. Il tutto, chiaramente, in accompagnamento alla ginnastica presciistica che rimane la prevenzione pi¨´ importante¡±.
il recupero dagli infortuni
¡ª ?La Laserterapia Mls ¨¨ un ausilio importante anche nel trattamento degli infortuni della montagna. Grazie al suo effetto antiinfiammatorio, infatti, velocizza i tempi di recupero soprattutto nei casi di lesioni da sovraccarico che, nello snowboard, per esempio, riguardano il ginocchio nel 34%, la spalla nel 14,5% e la caviglia nel 9,4%. Anche in caso di infortunio acuto, la terapia laser pu¨° essere per¨° utilizzata con successo sin dalle fasi iniziali e, sfruttando il suo forte effetto analgesico e antiedemico, offrire benefici evidenti gi¨¤ dopo poche sedute. ¡°Tra i miei pazienti ¨C spiega ancora Peristi ¨C ho avuto un atleta di biathlon professionista che, durante uno scatto, ¨¨ incappato in un serio strappo al quadricipite. Trattandolo anche con Hilterapia ha potuto ritornare a allenarsi senza sintomi dopo sole tre settimane. Un successo considerevole trattandosi di un professionista con un carnet fitto di competizioni¡±.
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