Ed ecco MammaFit
Il fitness col passeggino

L’Associazione culturale riconosciuta dal Coni, può contare su alcune centinaia di iscritte in tutta Italia grazie a un programma di lavoro che fa dimagrire e tonificare in compagnia del proprio bebè

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Ginnastica con il marsupio.

MILANO, 11 maggio 2011 - Siete riuscite con il vostro corpo a compiere un vero miracolo, siete felici come mai forse nella vostra vita, ma anche molto provate. La maternità è una gioia immensa, tuttavia, spesso accompagnata da una fase post-parto oltreoceano denominata Baby Blues davvero complessa. Una forma di depressione strettamente collegata alla rivoluzione ormonale che avete subito negli ultimi mesi, alimentata dallo stress che il ruolo di neomamma comporta tra inedite responsabilità, ore di sonno ridotte al minimo, spazio per se stesse divenuto inesistente e, particolare affatto trascurabile, un corpo che non riconoscete più come vostro. Quei chili in più che speravate scomparissero per magia una volta nato il vostro piccolino sono quasi ancora tutti lì. E’ vero, il pancione non c’è più, ma ciò che è rimasto è tutt’altro che tonico, per non parlare della stanchezza e del mal di schiena ormai cronici. Volete rimediare al più presto. curare l’alimentazione tenendo ben presente che allattando si ha bisogno del 20% in più delle calorie di solito assunte e un’attività fisica mirata sono i due strumenti indispensabili per recuperare la forma. Ma nel frattempo a chi si lascia il cucciolo? Ed è qui che arriva in aiuto MammaFit.

COSA, COME, DOVE E QUANDO — MammaFit, l’Associazione Culturale Sportivo Dilettantistica, affiliata al Centro Sportivo Italiano e riconosciuta dal Coni, pur essendo nata meno di due anni fa grazie all’iniziativa di Monica Taranto ed Elaine Barbosa – la prima un passato da ginnasta e ballerina, la seconda laureata Isef in Brasile – oggi può già contare su alcune centinaia di iscritte in tutta Italia grazie ad un programma di lavoro che offre la possibilità di dimagrire e tonificarsi in compagnia del bebè, coinvolgendolo attivamente e favorendo così il suo sviluppo emotivo, cognitivo e fisico. “Si rivolge a tutte le mamme che abbiano partorito da almeno 6 settimane – precisa Monica Taranto - attraverso un allenamento specifico che, con l’ausilio del passeggino con tanto di bebè a bordo, un semplice tappetino e un tubolare elastico con maniglie, ha l’obiettivo di tonificare tutti i distretti muscolari, dedicando una particolare attenzione al pavimento pelvico e agli addominali, le strutture maggiormente sollecitate durante la gravidanza ed il parto. In alcune donne la gravidanza può, infatti, causare la separazione dei retti addominali, un fenomeno dovuto sia al peso del feto, sia al nuovo assetto ormonale che favorisce l’assottigliamento del tessuto connettivo.

...e con il passeggino.

Questa diastasi – prosegue Taranto – riduce l’efficacia dei muscoli addominali accentuando il mal di schiena. Non si tratta quindi solo di un problema estetico, ma funzionale. Per recuperare tono e ridurre la lassità lavoriamo dapprima sul pavimento pelvico e successivamente, tramite esercizi isometrici, sulla parete addominale. A sei mesi dal parto inizia il lavoro aerobico”. La lezione che, da marzo a ottobre si svolge con una cadenza di due/tre sedute settimanali nei parchi cittadini (durante i mesi invernali in palestra con l’ausilio del marsupio) è di circa un’ora e si sviluppa con il consueto schema riscaldamento, tonificazione, defaticamento tramite stretching. In ogni fase, persino nei tempi di recupero tra un esercizio e l’altro, il passeggino ed il suo passeggero sono direttamente coinvolti. “Il progetto partito da Milano nel novembre 2009 – prosegue Monica Taranto – interessa oggi diverse città italiane (sul sito www.mammaf.it sono disponibili i dettagli regione per regione), ma il nostro obiettivo è quello di incrementare il numero in modo tale da creare una sorta di comunità di neomamme finalizzata ad evitare la sensazione di isolamento che spesso le accompagna durante i primissimi anni di vita del bambino”.

EVENTI ED INIZIATIVE — Rimini Wellness: presentazione ufficiale del metodo MammaFit il 14 maggio all’interno della più grande manifestazione del settore, reduce dalle 194mila presenze toccate nel 2010, che si svolgerà sulla riviera romagnola dal 12 al 15. In quest’occasione sarà anche ufficializzato il partneraggio con Reebok, che vestirà con i suoi prodotti EasyTone apparel e RunTone footwear tutte le istruttrici MammaFit e omaggerà le mamme più assidue con le nuovissime scarpe Reebok EasyTone, che grazie alla loro tecnologia mooving air, sono le compagne ideali per affrontare al meglio esercizi di tonificazione e allungamento necessari per rimettersi in forma dopo il parto. Le prime 50 mamme che parteciperanno alla lezione MammaFit sul palco avranno l’entrata libera e regali speciali Reebok e Bebè Confort. Parco in Sport: A Milano poi un progetto speciale patrocinato dal Comune di Milano, per le mamme che sono già rientrate al lavoro e che del periodo della maternità hanno solo un ricordo: al Parco Sempione e Trenno ogni sabato e domenica, corsi gratuiti nei mesi di Maggio-Settembre-Ottobre. MammaFit Village: dal 19 al 26 giugno l’ Hotel Milano Helvetia di Riccione offre camere Paradiso in pensione completa, con servizio spiaggia incluso al prezzo di 650 euro per le mamme in camera con un bambino che divideranno la camera con un altro adulto. La struttura, adatta alle esigenze dei più piccoli, ospiterà le mamme che oltre a rilassarsi sulla riviera romagnola, avranno la possibilità di allenarsi con MammaFit, almeno una volta al giorno. Alla proposta potranno aderire anche le mamme residenti in altri hotel per un costo di 55 euro. A tutte le partecipanti sarà consegnato il tappetino per gli esercizi a terra, l’elastico tubolare per la tonificazione, la maglietta MammaFit. Alle prime 15 iscritte verranno regalate un paio di scarpe Reebok.