Dormire bene
Insonnia estiva: i consigli degli esperti per addormentarsi nonostante il caldo e l'afa
Con il caldo il corpo ha bisogno di abbassare la sua temperatura. Le giornate di questo periodo potrebbero complicare la situazione, ma alcuni semplici consigli possono rendere pi¨´ facile prendere sonno e dormire bene
La settimana ¨¨ stata bollente, con picchi da piena estate da 38-40 gradi. E si preannuncia unˇŻestate molto calda. Addormentarsi quando il termometro segna ancora 26ˇăC all'esterno alle 23:00 pu¨° essere una sfida. Per dormire bene, il corpo deve rinfrescarsi, abbassare la temperatura. Ecco perch¨¦ ¨¨ consigliabile sdraiarsi a letto e in una stanza fresca, in modo che il corpo regoli la sua temperatura. Per fare questo spende calorie. Perdendole, la temperatura si abbassa e pu¨° addormentarsi. Quando l'ambiente ¨¨ caldo, il corpo non perde calore e non riesce a raffreddarsi.? Alcuni semplici gesti ti permettono ritrovare il sonno. Ecco i pi¨´ comuni suggeriti dagli esperti.
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