I punti sul viso da toccare per addormentarsi presto e dormire meglio

Migliorare il proprio sonno passa anche da?semplici gesti quotidiani:?alzarsi alla stessa ora tutte le mattine, compresi i fine settimana, esporsi alla luce naturale durante il giorno, allontanarsi dagli schermi la sera. Allo stesso tempo, possiamo anche attuare strategie calmanti non farmacologiche all’avvicinarsi della buonanotte, come ad esempio massaggi mirati a rilassare corpo e mente. "Questo è anche uno dei temi della digitopressione, una tecnica di modellazione digitale proveniente dalla medicina tradizionale cinese e volta a riequilibrare le nostre energie. Quali i punti chiave del massaggio da stimolare sul viso per favorire il ritorno alla calma e così addormentarsi" spiega?Elena Buscone, massoterapista, trainer, insegnante certificata di yoga e pilates, in forza all'Aspria Harbour Club.