Gaslighting
La manipolazione affettiva: come uscirne e non trasmetterla ai figli
¡°Ricordate che non potete cambiare la mente o il comportamento di nessuno, se non il vostro, e che potreste dovervi allontanare se il vostro interlocutore continua a fare gaslighting¡±. Questo input proviene da Robin Stern e Marc Brackett, rispettivamente psicoanalista e psicologo della Yale University, entrambi direttori dello Yale Center for Emotional Intelligence. ll gaslighting rappresenta una forma subdola e violenta di manipolazione psicologica che si pu¨° riscontrare nel contesto familiare.?
gaslighting: significato e origini del termine
¡ª ?Il termine gaslighting trae origine dal titolo di un¡¯opera teatrale del 1944,?Gaslight, del regista americano Georg Cukor: la storia narra di una coppia in cui il marito, utilizzando alcune strategie, in particolare l¡¯alterazione della luce delle lampade a gas della casa, spinge la moglie a dubitare di se stessa e delle sue capacit¨¤ critiche, fino a condurla sull¡¯orlo della pazzia. Robin Stern e Marc Brackett ne descrivono la dinamica: ¡°In questa pratica, vengono offerte alla vittima informazioni false con l¡¯intento di farle mettere in dubbio la sua memoria e la sua percezione¡±. Pu¨° trattarsi del partner, ma anche di un genitore:?¡°Le figure chiave che ci insegnano a conoscere noi stessi, che ci amano e si preoccupano per noi, possono, allo stesso tempo, cercare di esercitare un controllo o deviare la propria responsabilit¨¤ distorcendo la realt¨¤ e rendendoci soggetti a gaslighting, anche involontariamente¡±.?
come riconoscere il gaslighting
¡ª ?Scopriamo come uscirne e, soprattutto, perch¨¦ ¨¨ doveroso non trasmettere ai propri figli questa dinamica. Lo facciamo con la guida del professor Aldo Grauso, docente di Psicologia dello Sport presso Unicusano e Direttore del Master sui disturbi del neurosviluppo in ottica biopsicosociale, componente della commissione medico scientifica FIGC della Lega di Serie B e LND e coordinatore del tavolo tecnico sul bullismo promosso da Roma Capitale in sinergia con il MIM. ¡°Quello che accade - spiega l¡¯esperto - ¨¨ che la maggior parte delle volte risulta difficile allontanarsi dalla propria famiglia o il prezzo da pagare per farlo sarebbe troppo alto, atterrando cos¨¬ ad un conflitto interno.?Da un lato amiamo il nostro familiare e ci piace persino passare del tempo con lui/lei, ma dall¡¯altro non riusciamo pi¨´ a tollerare il gaslighting¡±. Gli effetti sulla vittima di gaslighting sono: disorientamento, tentativo di difesa e depressione. Quando si ¨¨ in coppia sono frequenti commenti del tipo: ¡°sei pazza¡±, ¡°non essere paranoico¡±, ¡°ti immagini cose assurde¡±, ¡°sono preoccupato, penso che tu non stia bene¡±, o ¡°stavo scherzando, sei troppo sensibile¡±. Nel rapporto genitore- figlio, invece, il gaslighting si manifesta quando la relazione non matura alle fasi adulte e il genitore continua a comportarsi in modo autoritario, a volte demotivante, non permettendo al figlio di svilupparsi pienamente nella sua personalit¨¤. In poche parole, ostacola il suo pieno senso di autoefficacia.?
i consigli dell'esperto
¡ª ?Il professor Aldo Grauso elenca una serie di soluzioni, o input ispiratori. ¡°Date spazio ai vostri sentimenti e rispettateli. La loro importanza va oltre l¡¯avere ragione o torto. Date un nome al gaslighting, anche solo per voi stessi. Identificate quelli che sono i fattori scatenanti. Tenete traccia di quando il gaslighting viene fuori (ad esempio, per i soldi o per il vostro stile di vita) e cercate di evitare l¡¯argomento. Potreste dire: ¡°Preferisco non affrontare questa conversazione adesso¡±. Non partecipate alla lotta per il potere. Dite: ¡°Dovremo accettare di non essere d¡¯accordo¡± oppure ¡°Non ¨¨ il tipo di conversazione che voglio avere in questo momento¡±. Parlate con il vostro gaslighter, se potete e vi sentite abbastanza sicuri. Scrivete le ultime conversazioni e notate quando iniziano a passare alla colpevolizzazione o a minare la vostra realt¨¤. Dite: ¡°Penso che quello che succede tra noi sia gaslighting. Quando ripenso alle nostre conversazioni, noto che si orientano verso¡¡± e fornite un esempio concreto. Pensate a cosa consigliereste a un amico che si trova in questa situazione e applicate su voi stessi questa strategia. Limitate, ove possibile, il tempo trascorso insieme al gaslighter, anche se il suo comportamento migliora. Siate gentili ma fermi quando il vostro gaslighter supera un certo limite. Per esempio: ¡°Apprezzo che ti preoccupi per me, ma preferisco non parlarne¡±.?
la dinamica genitori- figli: effetti e soluzioni
¡ª ?Le conseguenze della pedagogia manipolatoria, ovvero un'educazione basata sul ricatto e sulla paura, causano nel bambino una fragilit¨¤ che si riverbera nella vita adulta in molti modi. ¡°La violenza e la sofferenza, rimosse e negate - sottolinea Aldo Grauso - rendono l¡¯individuo adulto pi¨´ facile preda di pressioni e condizionamenti operati dalla cultura dominante, favorendo la presa dei totalitarismi sulla popolazione. Per guarire occorre imparare a conoscere e riconoscere le forme di manipolazione passate e presenti e percorrere la strada della compassione, dell¡¯amore incondizionato e dell¡¯interconnessione. Bisogna recuperare la propria integrit¨¤, riconquistare la propria autenticit¨¤ ed evitare di riprodurre le stesse dinamiche sui figli, preferendo un¡¯educazione empatica e rispettosa. Riassumendo, parlate ai vostri figli dando spazio alla soddisfazione dei bisogni evolutivi. Riconoscete le necessit¨¤ del loro percorso di crescita e di sviluppo. Ad un certo punto, terminato quel percorso, lui appartiene a se stesso. Accettate che quell¡¯adulto sia cresciuto e non torna pi¨´ indietro!¡±.
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