buoni consigli
Vacanze sulla neve? S¨Ź, ma attenzione al sole: ecco come proteggere la pelle
LĄŻaria frizzantina che tonifica, lĄŻadrenalina delle piste da sci e lĄŻatmosfera festosa di una baita dopo una discesa: trascorrere una giornata in montagna ¨¨ unĄŻesperienza che fa bene al corpo e allo spirito. Tuttavia, dietro questa valanga di endorfine si nasconde un pericolo insidioso e troppo spesso sottovalutato: il sole. In qualche modo, si ¨¨ portati a credere che il freddo delle cime innevate costituisca un po' l'opposto di una spiaggia assolata, ma dal punto di vista dell'esposizione ai raggi ultravioletti (UV), ¨¨ vero l'opposto: l'alta quota rappresenta un rischio significativo, soprattutto per la pelle e gli occhi.
Melanoma e montagna
ĄŞ ?Il melanoma, il tumore della pelle pi¨´ aggressivo, ¨¨ causato principalmente dallĄŻesposizione ai raggi UV. In montagna, lĄŻintensit¨¤ di queste radiazioni aumenta con lĄŻaltitudine, poich¨Ś lĄŻatmosfera pi¨´ rarefatta assorbe meno i raggi solari. Gli esperti sottolineano che lĄŻintensit¨¤ dei raggi UV cresce del 10% ogni 1.000 metri di quota, il che rende essenziale proteggersi adeguatamente anche in inverno. Nonostante i progressi nelle cure per il melanoma avanzato, infatti, la prevenzione resta la strategia pi¨´ efficace.
LĄŻeffetto specchio della neve
ĄŞ ?Al di l¨¤ della magia che infonde nei paesaggi, la neve agisce anche come una sorta di specchio naturale, capace di riflettere fino allĄŻ80% dei raggi UV. Un fenomeno che espone viso, occhi e parti del corpo scoperte a un rischio superiore rispetto al normale. E anche nelle giornate nuvolose, una percentuale significativa di raggi UV attraversa comunque le nuvole; dunque, lĄŻuso di protezioni adeguate in tutte le condizioni climatiche ¨¨ assolutamente necessario.
Buone abitudini in montagna
ĄŞ ?Per ridurre il rischio di scottature e proteggere pelle e occhi dai danni del sole in montagna, gli esperti raccomandano di seguire alcune semplici regole:
- applicare una protezione solare:?meglio scegliere una crema solare ad ampio spettro con SPF 30 o superiore, applicandola su tutte le aree esposte e rinnovandola ogni due ore o dopo sudorazione intensa. No alle creme solari dellĄŻestate precedente, se non correttamente conservate.
- proteggere gli occhi:?¨¨ preferibile indossare occhiali da sole o maschere da sci con protezione UV al 100%
- coprire testa e viso:?conviene usare un cappello o un casco durante le attivit¨¤ sportive per ridurre ulteriormente lĄŻesposizione.
- controllare la pelle: anche in inverno, resta importante monitorare lĄŻaspetto di nei o macchie sospette e sottoporsi a visite dermatologiche regolari.
? RIPRODUZIONE RISERVATA