fitness
Non solo ballo: per rimettersi in forma ¨¨ nato Strong Nation. Ecco come funziona
Cos¡¯¨¨ Strong Nation? ¡°Un allenamento cardio, a corpo libero, a elevata intensit¨¤ (HIIT) , in cui ogni movimento ¨¨ perfettamente sincronizzato al ritmo della musica - spiega Antonio Fotticchia, master trainer di Strong Nation per l¡¯Italia. -. La novit¨¤? Per la prima volta nell¡¯universo fitness, c¡¯¨¨ un programma dove il movimento nasce prima della musica. Il programma utilizza, infatti, brani musicali ricavati attraverso processi di ingegneria inversa, per farli combaciare a ciascuno dei movimenti previsti dal training. Si crea cos¨¬ una sessione di allenamento di un'ora, che si concentra sul ritmo, attraverso un'esperienza di fitness di gruppo che diverte e coinvolge¡±.
La lezione. ¡°Si bruciano calorie mentre si tonificano braccia, gambe, addominali e glutei. Movimenti esplosivi o pliometrici come ginocchia in altro, burpee, jumping jack sono intercambiati con movimenti isometrici come affondi. squat e kickboxing. Gli istruttori di STRONG Nation? cambiano spesso musica e sequenze per essere sicuri che quest'allenamento risulti sempre impegnativo. STRONG Nation? ¨¨ una lezione di un¡¯ora che allena tutto il corpo. ? ideale per raggiungere i tuoi obiettivi finali e spingerti oltre. STRONG Nation? ha anche un¡¯opzione di 30 minuti che offre comunque un allenamento total body, da inserire con facilit¨¤ in qualsiasi giornata piena di impegni¡±.
Benefici. ¡°Recenti studi hanno dimostrato che muoversi in maniera sincronizzata, con la musica che permette al corpo di utilizzare l¡¯energia in modo pi¨´ efficace, distraendo al tempo stesso il soggetto dal dolore e dalla fatica, migliora l¡¯umore, aumenta la resistenza, contribuisce all¡¯efficienza del metabolismo. Chi pratica STRONG Nation far¨¤ probabilmente pi¨´ flessioni, squat e affondi durante ogni lezione, raggiungendo cos¨¬ pi¨´ velocemente i propri obiettivi di fitness e allenamento. Ci¨° che differenzia STRONG Nation da altri programmi ad alta intensit¨¤ ¨¨ la stretta relazione tra la musica e i movimenti. Questo tipo di programma guidato dalla musica ¨¨ ci¨° che spinge chi si allena a sfidare i propri limiti: ¨¨ l'esperienza di fitness di prossima generazione¡±.
Dove allenarsi? Sulla piattaforma zumba.dance.
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