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Zumba, tutti in pista! Scopri il fitness party che coinvolge, diverte e tonifica
La bellissima Shakira la ballava spesso nei suoi concerti, ora si esibisce nei tanti video postati su Instagram. Parliamo di Zumba?, il programma di allenamento che combina danza e fitness, in grado di trasformare la mente e il corpo di ognuno di noi. Un party che coinvolge e diverte, pi¨´ che mai il migliore antidepressivo di sempre e la miglior cura contro lo stress. A confermarlo anche una ricerca di Zumba?, secondo cui per oltre 9 Italiani su 10, il ballo allontana i problemi, aiuta a lasciarsi andare, regala a chi lo esercita con costanza benessere mentale. L¡¯80% degli Italiani si sente meno stressato dopo aver ballato, anche solo per pochi minuti.
Cos¡¯¨¨ Zumba fitness. "Un vero e proprio mix di stili di danza ¨C spiega Vicky Zagarra, una delle prime insegnanti al mondo, attualmente ZES (Zin Education Specialist) -, che ha come passi base salsa, cumbia, merengue, reggaeton". Fondata nel 2001, Zumba? ¨¨ la pi¨´ grande azienda di fitness al mondo, che conta oltre 15 milioni di partecipanti a settimana, in 200.000 location, in 186 Paesi. Noto come 'esercizio travestito', Zumba? unisce i ritmi contagiosi a coreografie facili da eseguire, per un allenamento efficace e completo che si vive come un¡¯occasione di festa pi¨´ che come un esercizio fisico. In aggiunta al suo programma originale, ci sono 10 tipologie di specialit¨¤ Zumba?: da quella che si esegue in acqua ad altre studiate per gli over e per bambini. Nel 2016 Zumba? ha sponsorizzato il suo primo allenamento HIIT non ballato, chiamato STRONG Nation? , che si basa sulla motivazione indotta dalla musica sincronizzata.
Benefici per corpo e mente. ¡°In una lezione di Zumba fitness si bruciano dalle 400 alle 500 calorie, un grande aiuto per chi deve perdere peso. E non bisogna essere ballerini professionisti per cominciare; Zumba fitness ¨¨ davvero adatta a tutti, a qualsiasi et¨¤. I passi sono semplici, si imparano con facilit¨¤. Basta una settimana per cominciare a muoversi in scioltezza¡±.
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