Ecco come prepararsi in maniera perfetta a unĄŻuscita allĄŻaperto o a un trekking con l'inizio della bella stagione
Quando si decide di affrontare un cammino o un trekking di pi¨´ giorni la parte fondamentale, oltre allĄŻallenamento, ¨¨ rappresentata dallo zaino. Questo si creer¨¤ tenendo conto del periodo in cui affronter¨¤ il Ą°viaggioĄą (primavera, estate o autunno) e della durata. Ecco una serie di consigli per organizzare lo zaino perfetto per tre giorni di cammino, per la prossima primavera-estate.
- Portate lo stretto necessario, evitando di caricarvi di peso inutile, optando per uno zaino non troppo grande (29 litri per esempio). L'ideale sarebbe uno zaino che pesa pieno circa un chilo ogni dieci di peso corporeo (6 kg di zaino per una donna che pesa 60 chili).
- Pensate bene a cosa indossare ogni giorno e dividete i cambi in sacchetti trasparenti che andrete a numerare, cos¨Ź che sar¨¤ facile e immediato trovare cosa mettersi quel determinato giorno.
- Portate con voi indumenti tecnici, leggeri e traspiranti, che potrete lavare e asciugare in poco tempo alla fine di ogni tappa.
l'abbigliamento giusto
ĄŞ ?Ecco cosa consiglio di portare come abbigliamento: 3 t-shirt tecniche, un paio di pantaloni lunghi e un paio di bermuda, 3 paia di calzini sopra la caviglia, 3 slip, una giacca anti-vento leggera, una maglia a maniche lunghe per la sera, un cappellino con la visiera, occhiali da sole e scarpe da trekking o da trail running. Ricordate che la scarpa giusta dipender¨¤ dal tipo di terreno che dovrete affrontare: se il percorso sar¨¤ accidentato, con tanti sali e scendi, meglio optare per uno scarponcino da trekking, se invece le strade saranno in prevalenza bianche con ghiaia e asfalto, meglio calzare una scarpa comoda ma leggera, dotata di un grip medio.?
accessori
ĄŞ ?Non dimenticate il kit di pronto soccorso, la crema solare, la mantellina impermeabile e il rain conver per lo zaino da usare allĄŻoccorrenza, borracce, e lo spray contro zecche e zanzare. E anche qualche barretta energetica da consumare strada facendo, quando ne sentirete lĄŻesigenza.?
Ricordate che ¨¨ fondamentale studiare il percorso e le tappe, sapere se lungo il tragitto ci sono dei punti dĄŻacqua e dei bar?o meno. In caso contrario dovrete portare con voi tutti i liquidi necessari. Se rimarrete senza acqua, quasi certamente non riuscirete a terminare la tappa e metterete a rischio la vostra salute.?
Lo zaino?perfetto si crea anche seguendo le preziose informazioni che ogni cammino solitamente offre sui propri canali.?Informarsi e leggere ¨¨ dunque fondamentale per partire preparati e ben equipaggiati!
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