Come migliorare la propria salute mentale: 6 consigli per stare bene

Sebbene la salute mentale rientri in uno degli obiettivi di sviluppo sostenibile di Agenda 2030, la situazione italiana e mondiale continua a minare il benessere individuale e collettivo. Nel 2020 la pandemia di COVID-19 ha causato nel mondo un aumento del 25% di depressione e di ansia, due condizioni che da sole costano 1 trilione di dollari ogni anno in perdite economiche produttività. Cosa fare quindi quando vengono a mancare politiche strutturate che aiutino a migliorare la salute mentale? Si inizia dalle basi.
?Darsi degli obiettivi concreti è il primo passo per gestire il disagio contingente. Ne bastano pochi, fattibili e misurabili. Possono riguardare il lavoro o la vita privata, essere a cadenza giornaliera o mensile, basta che siano raggiungibili e a misura delle proprie giornate.