Pavimento pelvico fondamentale per postura, continenza e attività sessuale. Gli esercizi da fare

Muscoli nascosti, poco noti, ma con un ruolo importante. La maggioranza delle donne non sa cosa sia e dove si trovi il pavimento pelvico. Proviamo a fare chiarezza con la dottoressa Serena Maruccia, medico chirurgo specialista in urologia e andrologia, docente al master universitario "Trattamento delle disfunzioni pelvi-perineali" di Milano Bicocca e collaboratrice di Aspria Harbour Club.
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Dottoressa, che cos’è il pavimento pelvico? "? una coppa muscolare: chiude inferiormente l’addome e collega l’osso pubico con l’osso sacro. Questo muscolo ha tre buchi nella donna, uno per l’uretra (il canalino che conduce l’urina), uno per la vagina, uno per l’ano. Nell’uomo invece la coppetta ha due fori: uno per l’uretra, che poggia proprio dove c’è la prostata, e uno per l’ano".

Quali sono le funzioni del pavimento pelvico??
"Il ruolo di contenimento dei visceri. La buona attività del pavimento è indispensabile per una corretta minzione, per evitare perdite di urina, per controllare i flussi urinari e fecali, per provare piacere durante i rapporti sessuali, per sostenere il feto in gravidanza".