Quali sono i rapporti fra pavimento pelvico e attivit¨¤ fisica??
"Sono stretti, e importanti. Ognuno di noi, ogni giorno, lo utilizza senza saperlo. Alcune attivit¨¤, come quelle di salto o di resistenza, vanno a sollecitare questi muscoli: ¨¨ necessario avere consapevolezza di ci¨° che si fa, gestire il movimento anche dal punto di vista della muscolatura pelvica, coordinarlo, controllare la potenza e il rilassamento, esattamente come avviene per altri distretti corporei".?
Dottoressa, ci sono esercizi da non-fare??
"Se una persona ¨¨ in salute, e non ha disfunzioni n¨¦ prolassi, non ci sono esercizi vietati. In presenza di problematiche, l¡¯allenamento del pavimento pelvico deve essere, se possibile, personalizzato, con l¡¯aiuto di un esperto. Esercizi validi, come ad esempio quelli di Kegel, risultano efficaci se spiegati da specialisti che insegnano a gestire e usare il potenziale dei movimenti. Se non si ha consapevolezza di ci¨° che si fa, si rischia di eseguirli in modo scorretto e di recare danni, di renderli inefficaci invece di apportare benefici¡±.
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