Pavimento pelvico fondamentale per postura, continenza e attività sessuale. Gli esercizi da fare

Quali sono i segnali che indicano il bisogno di esercizi?
"La presenza di incontinenza urinaria, il prolasso che normalmente si manifesta come la sensazione di sentire un corpo estraneo durante l’igiene intima, il dolore nella penetrazione durante l’attività sessuale".?

Ci sono esercizi da fare “a casa”?
"Esistono, ma vanno affrontati solo dopo aver fatto quello che è il processo di corticalizzazione?in cui la parte cosciente del nostro cervello apprende un certo movimento. Avviene quando impariamo a giocare a tennis o a correggere la postura. Apprendere e ripetere i movimenti insieme a un professionista che ci guida, ci porta poi a compierli da soli, in maniera efficace e corretta, senza danni".