Dolore cronico: ecco come combatterlo con sport, fisioterapia e alimentazione

Dolore. Una semplice parola che in questo caso diventa una vera e propria patologia:?secondo l’ultimo rapporto del Censis 9,8 milioni di italiani (il 19,7%) soffrono di dolore cronico muscolo-scheletrico di intensità moderata o severa. Nel 93% dei casi, questa patologia condiziona negativamente uno o più ambiti della vita quotidiana, dal sonno alle attività sociali, fino allo sport o al semplice movimento. Addirittura l’11,1% dei pazienti ha dovuto smettere di lavorare. In questo contesto, l’attività fisica, la fisioterapia e una corretta alimentazione rappresentano degli alleati importantissimi, come spiegato dal professor Arturo Cuomo, Direttore di Anestesia, Rianimazione e Terapia Antalgica dell’IRCCS Fondazione Pascale di Napoli. “Il dolore cronico muscolo-scheletrico - spiega - è un dolore localizzato alle ossa, ai muscoli o alle articolazioni, che persiste da più di tre mesi. ??percepito come forte o molto forte, è accompagnato da disabilità funzionale e da distress psicoemozionale e causa un'importante riduzione della qualità della vita. Il dolore cronico muscolo-scheletrico riconosce varie cause, le più importanti delle quali sono l’artrosi, l’artrite reumatoide e la lombosciatalgia”.

Quanto può essere invalidante nella quotidianità??
“Il dolore cronico muscolo-scheletrico si accompagna a riduzione della funzionalità e a distress psicoemotivo. Nello specifico, il paziente oltre ad avere difficoltà a effettuare qualsiasi tipo di attività fisica (in circa il 60% dei casi), molto frequentemente non riesce a sollevare pesi, a passeggiare, a partecipare ad attività sociali o a svolgere faccende domestiche e ?intrattenere relazioni sociali. Inoltre un malato su cinque non riesce a guidare l’automobile e a vestirsi e lavarsi in maniera autonoma e uno su dieci è costretto a lasciare il lavoro. La metà degli ammalati si sente fragile e debole e circa un terzo soffre di ansia, depressione e insonnia”.

In che modo l’attività sportiva e la fisioterapia possono essere d’aiuto??
“Sicuramente aiutano il mantenimento di stili di vita adeguati e?un’alimentazione corretta, con un equilibrato apporto di proteine, zuccheri, vitamine e fibre e povera di grassi, in grado di evitare la riduzione della massa muscolare e l’accumulo di grasso. In tal senso i benefici della dieta mediterranea sono acclarati. Analogamente sono utili una moderata ma costante attività fisica e, tra le attività sportive non agonistiche, il nuoto, nonché cicli di fisioterapia e di terapia fisica (quali la tecar-terapia, la ionoforesi, la magnetoterapia, l’elettrostimolazione) e, nelle condizioni in cui sono applicabili, tecniche antalgiche mini-invasive di pertinenza del terapista del dolore. Il consiglio è di sottoporsi sempre e precocemente a una visita fisiatrica, per essere indirizzati alla attività ginnica o sportiva e alle terapie più idonee”.

Spesso si parla di dolore cronico in relazione alla fibromialgia. Di cosa si tratta?
?“La fibromialgia o, più correttamente, la Sindrome Fibromialgica, è una patologia dolorosa cronica estremamente complessa, in cui il dolore muscoloscheletrico è diffuso, essendo presente in varie parti del corpo e si accompagna a un profondo malessere, caratterizzato, oltre che dalla limitazione funzionale e dal distress psicoemotivo, anche da una continua sensazione di affaticamento fisico e mentale e da numerosi altri sintomi a carico di diversi organi ed apparati. La causa della fibromialgia è ancora ignota e la diagnosi, fatta esclusivamente sui sintomi clinici visto che non c'è nessuna indagine strumentale su cui poter contare, è basata su specifici e codificati criteri, universalmente accettati”.