Lo stile pi¨´ indicato ¨¨ il dorso, che favorisce il mantenimento della corretta curvatura del collo, rilassando la muscolatura
Problema con cui si ritrovano a fare i conti sempre pi¨´ persone dopo la pandemia da Covid 19, la cervicalgia (nome corretto con cui indicare quella che ¨¨ comunemente chiamata ¡°cervicale¡±) consiste in un dolore al collo prolungato nel tempo. Per limitare i fastidi provocati da questa sindrome ¨¨ utile anche la pratica di alcune attivit¨¤ fisiche, in particolare il nuoto e nello specifico lo stile dorso. Al contrario certi sport, soprattutto quelli asimmetrici, possono favorirne la comparsa.
CERVICALGIA: LE CAUSE PRINCIPALI
¡ª ?Le principali cause della cervicalgia sono posture scorrette che si mantengono a lungo nell¡¯arco della giornata. L¡¯esempio classico ¨¨ quello di chi svolge un lavoro d¡¯ufficio e sta seduto alla scrivania chinato in avanti. Altre cause comuni alla base della patologia sono alterazioni genetiche del rachide cervicale, come la scoliosi. In certi casi, poi, all¡¯origine del problema vi sono dei traumi. ¡°A favorire la cervicalgia sono anche gli sport asimmetrici, tra cui il tennis e il padel, che comportano un maggiore sviluppo della muscolatura del lato del collo destro o sinistro, in base alla mano che impugna la racchetta. Per compensare tale squilibrio, alcuni muscoli di questa parte del corpo tendono a rimanere contratti, dando luogo al problema¡± spiega il dottor Matteo Coppini, neurochirurgo e responsabile dell'Unit¨¤ Operativa di Chirurgia Vertebrale Mininvasiva dell'Istituto Clinico Beato Matteo di Vigevano (Pv).
DOLORE CERVICALE: COMPLICANZE E CURE
¡ª ?Il sintomo che contraddistingue la cervicalgia ¨¨ un dolore permanente e molto intenso. ¡°Tanti pazienti riferiscono di avvertire una sorta di bruciore nei muscoli, che colpisce soprattutto la parte posteriore e laterale del collo, arrivando a volte a estendersi fino alle spalle¡± precisa il dottor Coppini. Al dolore sono spesso associate nausea e vertigini; in qualche caso, l¡¯irrigidimento dei muscoli del collo d¨¤ origine a una forma particolare di mal di testa, chiamata cefalea muscolo-tensiva. In genere, la cervicalgia causa maggior fastidio al mattino appena svegli (per via delle posizioni tenute durante il sonno) e tende ad attenuarsi nel corso della giornata, pur non scomparendo mai. Le cure ¡°classiche¡± della cervicalgia prevedono sedute di fisioterapia o di osteopatia, durante le quali gli specialisti eseguono movimenti utili ad aumentare la tonicit¨¤ e l¡¯elasticit¨¤ muscolare e insegnano esercizi da svolgere da soli che hanno lo stesso obiettivo. Se il dolore ¨¨ particolarmente intenso, per 7-10 giorni si possono prendere farmaci antinfiammatori e antidolorifici. Se tale cura non ha gli effetti sperati, si pu¨° poi ricorrere a infiltrazioni locali, molto efficaci nei confronti del dolore, ma che non si possono effettuare per lunghi periodi.
PERCH? NUOTARE A DORSO FA BENE
¡ª ?Un alleato prezioso nella cura della cervicalgia ¨¨ il nuoto, in particolare lo stile dorso. ¡°Semplificando, in condizioni normali il rachide cervicale ¨¨ come un arco e i muscoli di questa parte del corpo ne rappresentano la corda. In chi soffre di cervicalgia il rachide cervicale perde la sua naturale curvatura, diventando quasi dritto. Di conseguenza, la muscolatura si tende, causando dolore. Quando si nuota a dorso, invece, il rachide cervicale riassume la propria normale curvatura e, di riflesso, la muscolatura si rilassa e si attenua il dolore¡± afferma il dottor Coppini. Meno efficaci del nuoto, ma comunque utili a decontrarre i muscoli del collo, sono lo yoga e il pilates. Per evitare che la cervicalgia causi troppi fastidi bisognerebbe allenarsi, cimentandosi in una o pi¨´ di queste tre attivit¨¤ almeno due volte alla settimana. Al contrario, sono da evitare sia il tennis sia il padel. Inoltre, bisognerebbe prestare attenzione anche a quelle discipline che si praticano su superfici dure, quali il calcetto, il basket e la pallavolo.
? RIPRODUZIONE RISERVATA