Chi ha l'asma può fare sport? Le risposte dell'esperto

Secondo gli ultimi dati, in Italia circa 3 milioni di persone tra adulti e bambini soffrono d’asma, e il 10% di questi è colpito da una forma grave con un rilevante impatto sul benessere fisico e psicologico. Tenere sotto controllo questa patologia è fondamentale, anche perché in assenza di controlli periodici possono verificarsi uno scarso controllo dei sintomi e la comparsa di riacutizzazioni. ? questo il motivo per cui FederAsma e Allergie – Federazione Italiana Pazienti ODV ha promosso la campagna Asma Zero Week?(dal 13 al 17 maggio e dal 27 al 31 maggio) durante la quale in tutta Italia saranno a disposizione consulenze specialistiche gratuite per i pazienti con asma. Inoltre, non solo lo sport può essere un validissimo alleato nel contrastare questa patologia, ma l’asma stessa non sempre rappresenta un limite per chi vorrebbe invece fare attività fisica, come spiegato dal dottor Roberto Prota, direttore di Pneumologia dell’Ospedale Mauriziano di Torino.

Dottore, chi ha l’asma può fare sport normalmente?
“Qualsiasi attività sportiva è praticabile, magari escludendo sport estremi come la subacquea, ma il concetto principale è che qualsiasi sport può essere fatto da un soggetto asmatico. Anzi, deve essere fatto. Per molto tempo è passata l’idea, nel percepito comune, che se una persona è asmatica deve fare una vita limitata: nulla di più sbagliato. L’attività sportiva nel soggetto asmatico deve essere incentivata, chiaramente adeguando la terapia in modo tale da poter fare lo sport che più si preferisce. Il fatto che a livello internazionale ci siano atleti e campioni olimpici che sono diventati tali nonostante l’asma lo dimostra”.

Quali sono i benefici dello sport su chi soffre d’asma??
“Lo sport agisce in maniera benefica perché determina una migliore performance dell’apparato respiratorio a livello di ventilazione e capacità polmonare, riducendo quindi gli effetti avversi dell’asma da sforzo. Per quanto riguarda le cose da fare, sarebbe importante un pre-riscaldamento?e un’attività di raffreddamento dopo lo sforzo, in modo da abituare l’organismo a tollerare la fatica, determinando un maggiore adattamento a sopportare lo stress ossidativo. L’attività aerobica mette in moto quindi tutta una serie di meccanismi che riducono gli effetti negativi dell’asma da sforzo”.

? come se si “insegnasse” al corpo a gestire meglio l’asma??
“Sì, è importante seguire alcuni consigli basilari, come quelli del riscaldamento e del raffreddamento. Per i soggetti asmatici che fanno sport ci sono tutta una serie di indicazioni farmacologiche a livello di pre-medicazione, con dei farmaci che si possono prendere 10 minuti prima di fare sport. Chiaramente lo sforzo deve essere correlato alla propria tolleranza, ma un paziente sa che ha l’asma, sa come si deve comportare, in quale ambiente può fare sport e sa come mettersi nelle migliori condizioni per praticarlo”.?

Ci sono delle linee guida da seguire??
“Oltre a quelle già citate, è importante non inalare aria fredda in maniera impattante e in modo improvviso ed evitare di fare sport se i livelli di inquinanti ambientali sono alle stelle, come nelle strade troppo trafficate. Ma sono normali accorgimenti di vita quotidiana. Se, come detto, ho abituato il mio organismo con un’attività aerobica, è documentato scientificamente che l’asma migliori”.?

Ci sono degli sport da evitare??
“Non particolarmente. Abbiamo detto che la subacquea può portare a inalare sostanze fredde e miscelate con altri gas, portando a un maggiore trigger, oppure andrebbe evitato l’alpinismo ad altitudini elevate. Il nuoto in piscina per tanto tempo è stato oggetto di dibattito a causa del cloro, ma in realtà si è visto che la piscina – se non eccessivamente piena di cloro – è un’ambiente abbastanza ideale che impatta bene sulle vie respiratorie. Non ci sono grandi problemi”.