Dolori da corsa, rischi e sintomi: prevenzione e cura con l'osteopatia

Basta fare due passi in un parco la domenica pomeriggio per rendersi conto di come la corsa stia prendendo sempre più piede. Correre non richiede - almeno così si pensa - una particolare preparazione né un particolare equipaggiamento. E così tutti in pista. Eppure anche il running ha i suoi rischi. E l’osteopatia può essere una valida soluzione per evitarli, o per porvi rimedio.

"Purtroppo l’osteopatia spesso è confinata come terapia di cura dopo il dolore, ma ha anche una funzione di tipo preventivo, sicuramente”, sottolinea il dottor Marco Chiantello, osteopata e fisioterapista fondatore, insieme al dottor Emanuele Botti, di Advanced Osteopathy Clinic e di Advanced Osteopathy Institute. “La prevenzione è valida per tutti, soprattutto per gli atleti professionisti, ma non solo. In questo caso l’osteopatia permette di fare sport in condizioni più sicure evitando l’insorgenza di tutte?quelle situazioni infiammatorie che possono presentarsi in ogni attività sportiva, e non solo nel running”.

I RISCHI - Ma quali sono i rischi peculiari della corsa? "Nel caso del running si cerca di prevenire l’insorgenza di tendiniti e di sovraccarichi articolari agli arti inferiori, in particolare ad anca, ginocchio e caviglia. Ma i corridori si presentano spesso anche con il mal di schiena, specialmente alla colonna lombare e al bacino. Questo perché la corsa è mediamente traumatica, dal momento che espone l’atleta a carichi prolungati. Ad essere più esposti sono soprattutto fondisti e mezzofondisti”.

I SINTOMI - Quali sono le parti del corpo più esposte e quali i sintomi da non sottovalutare? "La corsa ha un moderato impatto sullo scheletro e porta ad avere sovraccarichi soprattutto a livello di arti inferiori, specialmente nella parte lombo-pelvica. Per quanto riguarda i sintomi va ricordato che i dolori post allenamento si riconoscono abbastanza e hanno una durata che in genere si esaurisce nell’arco di una o due giornate massimo, con lo smaltimento dell’acido lattico e delle microlesioni muscolari che si vengono a formare durante l’attività fisica in maniera naturale. Se il dolore comincia a diventare più localizzato e si protrae per un tempo maggiore di due giorni allora si deve cominciare a sospettare che ci sia qualcosa che non sta funzionando. Il dolore persistente, come può essere un dolore alla schiena, magari non simmetrico, difficilmente è riconducibile ai normali dolori muscolari post-allenamento”.