Sport in inverno, occhio agli infortuni: "Fondamentali alimentazione e la giusta calzatura"

Fare sport in inverno, all’aria aperta, fa sicuramente bene, ma può anche provocare infortuni. Un’indagine dell’Istituto Superiore di Sanità ha evidenziato come nel 2018 sono state 30mila le persone che hanno subito incidenti sulla neve, e oltre mille di loro sono finite in ospedale. Come si può evitare tutto questo?

La prevenzione inizia sicuramente ben prima di mettersi gli sci o la tavola ai piedi, come abbiamo già visto, parte dall’alimentazione e passa dall’allenamento preparatorio, prevede lo stretching e una buona idratazione. Se tutto questo, però, non basta e si è vittima di un infortunio una possibilità di recupero arriva dalla laserterapia, come spiega il dottor Andrea Panzeri, ortopedico e medico dello sport presso il Centro di traumatologia dello sport e chirurgia artroscopica (CTS) dell’IRCCS Istituto Ortopedico Galeazzi di Milano.

"Praticare sport invernali senza prima sottoporsi ad un?adeguato allenamento?rende più frequenti il?rischio di infortuni. La mia esperienza diretta m’insegna che chi pratica sci alpino tende ad essere maggiormente vittima di?fratture agli arti inferiori, in primis al?ginocchio, e di?lesioni dei legamenti, come il?crociato. Chi si dedica allo snowboard invece soffre più spesso di?lesioni agli arti? superiori?come?lussazione della spalla?e?frattura del polso", spiega il?dottor Panzeri, che in caso di infortuni si avvale anche dell’ausilio della tecnologia di Theal Therapy, terapia laser di Mectronic "che massimizza gli effetti terapeutici e riduce i tempi di recupero?soprattutto in caso di patologie acuto-croniche. Il mio consiglio, in ogni caso, è sempre quello di?seguire una corretta preparazione atletica?e?indossare attrezzature sportive consone alle attività?da seguire, soprattutto per coloro che?non sono sportivi professionisti?ma decidono di sciare per hobby", spiega il dottor Panzeri.

Ma?quali sono gli infortuni più frequenti sulla neve??Secondo i dati dell’Istituto Superiore di Sanità?chi pratica?sci alpino?è più soggetto a?lesioni agli arti inferiori?(53,4%), mentre sono più rare quelle agli?arti superiori?(16,3%); la?zona del cranio?e del?viso viene coinvolta nel?13,4%?dei casi. Chi pratica snowboard, invece, è più incline a riportare lesioni agli?arti superiori?(44,5%), mentre gli?arti inferiori?risultano interessati in maniera più ridotta (23%).?