L¡¯attivit¨¤ fisica ¨¨ fondamentale per preservare le condizioni delle articolazioni, ma attenzione a non esagerare. I consigli del dottor Enrico Tirri
Sono ben 5 milioni le persone che in Italia soffrono di malattie reumatiche, disturbi potenzialmente invalidanti. Meno del 20% di chi convive con tali patologie pratica attivit¨¤ fisica. In realt¨¤, tenersi in esercizio sarebbe opportuno, in quanto contribuisce a prevenire danni alle articolazioni. A seconda del tipo di malattia reumatica da cui si ¨¨ affetti ci sono alcune discipline pi¨´ indicate di altre.
dolore e riposo
¡ª ?Nel complesso, esistono oltre 150 malattie reumatiche e l¡¯attivit¨¤ fisica ¨¨ indicata in tutte. Per capire quale sia il genere di esercizio che apporta maggiori benefici ¨¨ opportuna una distinzione preliminare. In particolare, bisogna distinguere tra patologie su base degenerativa, come l¡¯artrosi, e patologie su base infiammatoria, come per esempio l¡¯artrite reumatoide. ¡°In quest¡¯ultimo caso l¡¯attivit¨¤ fisica rimane fondamentale, ma pu¨° essere svolta solo quando la patologia ¨¨ in fase di remissione e non in quella acuta¡± raccomanda il dottor Enrico Tirri, organizzatore del terzo Congresso Regionale Campano congiunto della Sir (Societ¨¤ Italiana di Reumatologia) e del Crei (Collegio dei Reumatologi Italiani), direttore dell¡¯Unit¨¤ Operativa di Reumatologia dell¡¯Ospedale del Mare e dell¡¯Ospedale San Giovanni Bosco di Napoli e docente della Scuola di Specializzazione di Reumatologia dell¡¯Universit¨¤ degli Studi della Campania ¡°Luigi Vanvitelli¡±. Fortunatamente, grazie ai farmaci di nuova generazione impiegati nella cura di queste malattie ¨¨ facile tenere i sintomi sotto controllo fino anche alla remissione, motivo per cui si pu¨° praticare spesso attivit¨¤ fisica, con tutti i benefici che ci¨° comporta.
non solo articolazioni
¡ª ?In presenza di malattie reumatiche degenerative ¨¨ d¡¯aiuto un esercizio mirato e non intenso che coinvolga, senza stressare troppo, le articolazioni colpite e tonifichi la muscolatura del distretto corporeo. Un buon tono muscolare contribuisce infatti a svolgere al meglio le consuete attivit¨¤ quotidiane perch¨¦ permette di sforzare meno le articolazioni. ¡°Possono trarre benefici dall¡¯esercizio fisico anche le persone che soffrono di fibromialgia, che rientra nel capitolo dei reumatismi extrarticolari¡± aggiunge il dottor Tirri. A chi convive con quest¡¯ultima patologia le attivit¨¤ pi¨´ indicate sono lo yoga e il pilates. Sia per le malattie reumatiche degenerative sia per quelle infiammatorie, ovviamente in fase non attiva, sono invece consigliate soprattutto discipline aerobiche, quali la camminata veloce, la cyclette e il nuoto; svolgendosi in assenza di gravit¨¤, soprattutto quest¡¯ultima non ¨¨ traumatica per le articolazioni. ¡°Tra le malattie reumatiche infiammatorie, in particolare l¡¯artrite reumatoide colpisce non solo le articolazioni. Infatti, ¨¨ da considerarsi una patologia sistemica perch¨¦ pu¨° interessare diversi organi e chi ne soffre corre un rischio superiore alla media di sviluppare aterosclerosi. Praticare regolarmente attivit¨¤ fisica aerobica contribuisce anche ad abbassare questo rischio, favorendo la riduzione del colesterolo Ldl (quello ¡®cattivo¡¯, ndr)¡± continua il dottor Tirri.
prevenzione
¡ª ?Chi soffre di malattie reumatiche non dovrebbe mai esagerare con l¡¯intensit¨¤ dell¡¯esercizio fisico e, soprattutto se ha intenzione di allenarsi in modo pi¨´ intenso, dovrebbe affidarsi a un professionista per evitare di sollecitare troppo le articolazioni. ¡°Se ci si cimenta al giusto ritmo, non ci sono sport potenzialmente controindicati alle persone che hanno patologie reumatiche. L¡¯unico sport che consiglio di evitare al malato reumatico ¨¨ il padel, che ¨¨ troppo traumatico per le articolazioni¡± sottolinea il dottor Tirri. Il movimento ¨¨ utile anche a prevenire i reumatismi degenerativi, come l¡¯artrosi. Il rischio di sviluppare questa malattia, paradossalmente, ¨¨ pi¨´ elevato in chi pratica sport a livello agonistico, perch¨¦ le ripetute sollecitazioni a cui sono sottoposte le articolazioni possono accelerare il fisiologico processo degenerativo a cui vanno incontro.
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