Correre in città fa bene o male ai polmoni? Risponde la pneumologa

Correre è uno dei pochi sport concessi dopo il varo dell’ultimo Dpcm. Ma per chi abita in città, la corsa può implicare anche dei rischi a livello polmonare? O risultano comunque maggiori i benefici? "Sicuramente fare attività fisica è sempre da consigliare", chiarisce senza esitazione la dottoressa Federica Poli, pneumologa dell’IRCCS Policlinico San Donato di Milano.

Ma la corsa in città, magari in una particolarmente inquinata come può essere Milano, non rischia di fare più danni che benefici a livello di polmoni?
"Va ricordato che l’aria che respiriamo quando corriamo è la stessa che respiriamo quando stiamo fermi. E’ vero che fare sport all’aria aperta in una città inquinata porta ad inalare particelle nocive. Per questo sarebbe meglio fare attività sportiva in zone della città meno inquinate. Ma in generale l’attività fisica a livello polmonare ha tutta una serie di benefici: migliora la performance respiratoria, la tolleranza agli sforzi, alla fatica e mantiene i muscoli attivi. Noi - non va dimenticato - respiriamo con dei muscoli che normalmente non fanno fatica a fare il loro lavoro respiratorio. Ma mantenere una buona capacità ventilatoria aiuta. Certo bisogna non avere patologie croniche sottostanti".

Quindi non rischia di essere più dannoso che benefico?
"Non si può dire. A Milano, per esempio, l’incidenza di tumori ai polmoni non è così diversa da quella delle altre zone di Italia. La vera differenza la fa il fumo. Oppure le patologie pregresse: se una persona ha l’asma, per esempio, l’aria di Milano può aggravare la situazione".

Correre in un parco è meglio o indifferente, se si resta in città?
"E’ un po’ meglio. Ma comunque l’aria resta quella della città. Certo, se uno corre proprio nel traffico, inalando lo scarico di un’auto ferma al semaforo, è peggio. In certi parchi ed in certe zone periferiche la concentrazione di polveri inquinanti può essere minore".

Dal punto dei vista dei benefici per la salute polmonare, è meglio correre o fare camminate veloci?
"Dipende da come stiamo noi, da che fisico abbiamo. Se la persona è anziana o con patologie, la attività fisica deve essere calibrata alle sue capacità fisiche. La vita attiva è benefica in generale, ma bisogna conoscere i propri limiti".

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Dopo quale età consiglia una visita medica anche prima di mettersi a correre?
"Dopo i 50 anni sicuramente. Se ci sono fattori di rischio come diabete, fumo, obesità, familiarità forti per cardiopatie, anche dopo i 40 anni. In tutti questi casi è bene fare una visita medica e una spirometria prima di mettersi a fare sport. Le palestre già lo fanno, ma il fai da te è più rischioso".

Per quanto riguarda persone giovani, è più efficace un'attività moderata di un'attività intensa?
"L’attività fisica estrema non può farla chiunque. La vita attiva di media entità è sicuramente benefica per tutti: tiene attivo il metabolismo, la circolazione e i polmoni. Il corpo è fatto per muoversi, non solo per camminare ma anche per correre. Ma l’attività fisica agonistica o a livelli elevati non è per tutti e non è detto che abbia benefici maggiori di una attività fisica moderata. Del resto anche gli atleti si ammalano. Non è l’agonismo quello che preserva. Basta una moderata attività fisica, che ha benefici pari a quelli dell’agonismo".

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