Migliora il recupero muscolare, ma ¨¨ anche unĄŻottima alleata di bellezza. E poi... aiuta a combattere il caldo estivo
Il termine?crioterapia?deriva dal greco e significa letteralmente Ą°cura con il freddoĄą:?¨¨ una delle pi¨´ antiche al mondo?per migliorare il benessere fisico a 360Ąă gradi.?Largamente utilizzata dai professionisti di tutti gli sport (come Cristiano Ronaldo), previene e cura gli infortuni. Inoltre, ¨¨ utile anche per recuperare lĄŻaffaticamento muscolare, per smaltire lĄŻacido lattico e per contrastare le infiammazioni muscolari.
LE CRIOSAUNE - Sono molte le criosaune in circolazione.?Tra le pi¨´ innovative, le criocamere con la stimolazione del sistema nervoso centrale del 30% in pi¨´ rispetto alla terapia con azoto delle criosaune pi¨´ classiche.?Ci si pu¨° sottoporre ad una seduta di crioterapia total body in totale relax, senza la presenza dellĄŻazoto (con anche tutta la testa).?Bastano pochi minuti di seduta per provare subito benefici.?Al termine della terapia, per migliorare la vasodilatazione e l'afflusso di sangue riossigenato dal centro alle estremit¨¤ del corpo, si consigliano 10 o 15 minuti di movimento (camminata /cyclette/corsetta) e un poĄŻ di stretching, per verificare come la muscolatura si sia rilassata.?Sotto una certa soglia, il freddo fa allungare i muscoli eliminando le contratture. Inoltre,?¨¨ consigliato anche svolgere un allenamento completo, sfruttando la carica energetica data dalla crioterapia.
I BENEFICI -?Numerosi sono i suoi benefici, che favoriscono anche il dimagrimento. Ecco quelli pi¨´ noti.
- Accelera il metabolismo
- Favorisce il recupero muscolare
- Aumenta il livello di endorfine
- Facilita la perdita di peso
- Brucia fino a 900 Kcal
L'ESTETICA - Questa terapia pu¨° avere anche risvolti legati allĄŻestetica, lavorando con unĄŻazione antiage e legata al benessere psicofisico (aumentando il livello di endorfine e riducendo la stanchezza, oppure riequilibrando la produzione ormonale). Inoltre:
- Favorisce la riduzione delle citochine pro-infiammatorie
- Aumenta la quantit¨¤ di collagene nella pelle
- Rallenta il processo degenerativo cellulare
La crioterapia sistemica ha anche un effetto energizzante antidepressivo, riducendo ansia e stress. E' usata in ambito sportivo dai campioni come pre doping naturale e post performance come recupero.?Coadiuva nel riequilibrare i valori ormonali riportandoli a migliori livelli per il funzionamento del nostro organismo. Inoltre, regola lĄŻorologio biologico migliorando la qualit¨¤ del sonno combattendo lĄŻinsonnia.
I BENEFICI PER GLI SPORTIVI-?Nello specifico, questa terapia aiuta il recupero muscolare?dopo lo sforzo della performance, permette di smaltire i cataboliti che si accumulano, contrasta lĄŻaffaticamento.?E' indicata per?trattare gli stati infiammatori come le?tendiniti?o le patologie da sovraccarico, ma anche in generale i?dolori muscolari.?Il freddo ¨¨ in grado di disinfiammare tutte le articolazioni, anche nel caso di?artrosi. E' consigliata?non solo agli sportivi professionisti, ma anche a chi pratica sport regolarmente, ad esempio runner e ciclisti, soprattutto dopo la performance sportiva.?Provate una seduta a -90Ąă per 3/4 minuti e anche il calore estivo sar¨¤ meno pesante da sopportare!
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