Lilli Gruber si racconta: "Faccio sport ogni giorno, pratico la mindfulness e consiglio alle donne..."

Lilli Gruber, giornalista e conduttrice, si racconta a Gazzetta Active e parla di come sta vivendo questo periodo. Si afferma vicina a tutte le donne, disciplinata nel lavoro e attenta a tenere in armonia il fisico e lo spirito.

Il suo essere donna come le permette di reagire alla crisi di questo tempo??

"Questo è un tempo difficile per tutti: nessuno era attrezzato per affrontare una pandemia come questa. Le donne stanno pagando il prezzo più alto: si sono dovute far carico del cosiddetto lavoro di cura - figli, anziani, faccende domestiche - sacrificando spesso la loro carriera fino a dover rinunciare in molti casi al loro lavoro. Da donna sono abituata a non mollare mai: da sempre dobbiamo essere preparate e determinate il doppio degli uomini per raggiungere gli stessi obiettivi. Se c’è una lezione che ho imparato dal Coronavirus è di scremare tutto il superfluo, eliminare ciò che è tossico per concentrarmi sulle cose davvero importanti. Senza mai dimenticare che oggi più che mai abbiamo un obbligo di solidarietà verso chi è più debole e meno fortunato".

Ha scritto un libro di tale bellezza che incita il mondo femminile a un nuovo sguardo, quali sono i suoi consigli alle donne oggi??

“'Basta!' è un libro che ho scritto con grande entusiasmo e direi quasi con spirito di servizio. Dopo tanti - troppi - anni passati a osservare, raccontare, combattere le ingiustizie che le donne sono costrette a subire ho deciso che era arrivato il momento di alzare la voce. Tutte insieme. Basta compromessi, basta prepotenze, basta soprusi. Alle donne, soprattutto alle ragazze, dico: studiate tanto per essere competenti e consapevoli, siate preparate e inappuntabili, non mischiate mai la vita personale con la carriera, non cedete alle lusinghe della seduzione anche quando sembrerebbe la via più facile per andare avanti. E soprattutto imparate a chiedere con forza ciò che vi spetta sul lavoro e a pretendere aiuto in casa dai vostri compagni. Il mondo è pieno di uomini pronti a sostenerci e che fanno il tifo per noi".?

Ha delle ritualità ?quotidiane che la fanno stare bene?

"La mia routine lavorativa è fatta di ritmi molto intensi, per questo?dal lunedì al venerdì?conduco una vita molto disciplinata che mi consente di affrontare al meglio l’impegno di una trasmissione quotidiana come Otto e mezzo. Cerco di fare sport ogni giorno, possibilmente all’aria aperta. Cerco di mangiare sano, prediligendo cibi biologici. Faccio tutti i controlli necessari per prendermi cura della mia salute. Uso il cellulare lo stretto tempo necessario, non sono sui social e quando la sera mi metto a letto spengo tutto. Nel weekend mi concedo un buon bicchiere di vino e un bel libro o una serie di tv per rilassarmi ed essere pronta a ricominciare la settimana".?

Pratica yoga o una disciplina olistica?

"Già da qualche tempo pratico la meditazione mindfulness. Oppure gli esercizi di rilassamento secondo il metodo del dr. Jacobson. Ogni tanto faccio pilates che permette una costante rieducazione posturale. Tutti supporti per tenere sotto controllo lo stress. E per ricordarsi che viviamo su un pianeta che va rispettato e protetto. Continuiamo a maltrattarlo e questo non ci porterà nulla di buono. Non esiste armonia se non tuteliamo l’ambiente in cui viviamo. E ognuno di noi deve assumersi un pezzetto di responsabilità."? ? ? ? ? ? ?

Ci sono delle scelte che lei suggerisce alle donne per mantenere corpo, mente e spirito in armonia?

"Siamo responsabili della nostra salute. Che passa inesorabilmente dalla cura del corpo per arrivare a una mente in equilibrio. Fermarsi per pensare tenendo distanti le mille distrazioni, mangiare con consapevolezza, praticare sport, fare prevenzione sono tutte forme di rispetto verso noi stessi e anche di amore per chi ci sta accanto. Quando c’è armonia tra fisico e spirito diventiamo persone migliori".?

Oggi l’attenzione alla salute è di grande attualità, quale è il suo sguardo sulla salute psicofisica delle donne di ogni età??

"Non credo che esista una ricetta universale per tutte le donne. Ognuna di noi sa cosa fare per stare bene. Oggi abbiamo tanti strumenti a disposizione: dall’alimentazione allo yoga, dalla meditazione all’incontro verso gli altri. L’importante è non essere pigre".

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