Questo popolare trattamento pu¨° dare grandi benefici, ma non va preso alla leggera: ecco cosa c'¨¨ da sapere
La sauna ¨¨ uno dei trattamenti pi¨´ gettonati per chi vuole riprendersi dopo un¡¯attivit¨¤ sportiva o per chi ¨¨ semplicemente in cerca di un momento di relax. ? un rito che in Finlandia ha radici antichissime: si stima che venisse praticata gi¨¤ intorno all¡¯XI secolo. Oggi ¨¨ ancora popolarissima, ma non scambiatela per una moda: ha infatti grandi benefici anche per la pelle ma anche per i capelli.
sauna e bagno turco: la differenza
¡ª ?In cosa consiste la sauna? ? un trattamento che si svolge all¡¯interno di una stanza di legno all¡¯interno della quale sono poste delle pietre laviche che, scaldandosi, portano la temperatura a toccare gli 80-100 gradi. Non va per¨° confusa con il bagno turco: la sauna ¨¨ secca, e infatti l¡¯aria all¡¯interno del box di legno contiene una percentuale di umidit¨¤ che non supera il 20%. Il bagno turco, invece, include nel trattamento anche il vapore ed ¨¨ pertanto molto pi¨´ umido: l'aria pu¨° raggiungere anche un'umidit¨¤ del 90%.
sauna, i benefici per pelle e capelli
¡ª ?La sauna ¨¨ molto apprezzata per la sua azione depurante sulla pelle. Le alte temperature portano a una sudorazione aumentata, che favorisce l¡¯eliminazione delle tossine purificando cos¨¬ i pori su tutto il corpo. Inoltre, la pelle acquisisce elasticit¨¤. Ha effetti positivi anche sulla cellulite e sulle malattie cutanee, sui foruncoli e sull¡¯acne, che possono venire curate grazie alla forte irrorazione sanguigna data dal calore. Chi fa sport pu¨° scegliere la sauna anche per velocizzare il recupero muscolare e smaltire l¡¯acido l¡¯attico accumulato con l¡¯attivit¨¤ fisica. Ci sono benefici anche per i capelli: il calore secco, infatti, non li danneggia e anzi purifica il cuoio capelluto.
sauna, le controindicazioni
¡ª ?Per quanto sia un trattamento di benessere, la sauna non va presa alla leggera. Resistere a determinate temperature comporta una consistente perdita di liquidi, che non tutti sopportano allo stesso modo. ? meglio evitare di usare la sauna in caso di infezioni cutanee, arrossamenti molto recenti o ferite non riemarginate per evitare che i sintomi si possano temporaneamente aggravare. Attenzione anche se soffrite di ipertensione, problemi cardiaci o se si ¨¨ affetti da epilessia.
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