il tema
Dormire bene? Ecco perch¨¦ il sonno aiuta a combattere la solitudine
Dormire bene ¨¨ un toccasana per il benessere fisico e mentale, si sa. Ma non tutti immaginano che tra i tanti benefici di un buon sonno c'¨¨ anche quello di sentirsi... meno soli. ? quanto afferma un nuovo studio, presentato all'ultimo incontro annuale SLEEP 2024. I ricercatori hanno trovato un legame tra la qualit¨¤ del riposo notturno e un calo del senso di solitudine, soprattutto tra i giovani.?
la ricerca
¡ª ?Lo studio, condotto da Joseph Dzierzewski, vicepresidente della ricerca presso la National Sleep Foundation di Washington (USA), ha coinvolto 2.297 adulti con un'et¨¤ media di 44 anni. I partecipanti hanno completato un questionario sulla salute del sonno e sui loro livelli di solitudine. I risultati, pubblicati sulla rivista SLEEP, hanno evidenziato che una migliore qualit¨¤ del sonno sembrerebbe associata a livelli pi¨´ bassi di solitudine emotiva e sociale. "La solitudine ¨¨ una criticit¨¤ in fatto di salute pubblica e c'¨¨ gran bisogno che gli operatori la comprendano e la trattino a dovere", ammette Dzierzewski. ¡°I nostri dati evidenziano il ruolo importante del sonno nell¡¯arco della vita adulta. Forse gli sforzi per migliorare la qualit¨¤ del sonno potrebbero avere un effetto benefico sulla solitudine, soprattutto per i giovani¡±.?Anche se i ricercatori non sono in grado di spiegare il motivo, dallo studio ¨¨ emerso che le nuove generazioni sembrano trarre maggiori benefici dagli effetti positivi del sonno sulla riduzione della solitudine, rispetto agli adulti.
conclusioni
¡ª ?Nell'attesa che altri studi indaghino il legame tra qualit¨¤ del sonno e tendenza alla solitudine con interventi mirati, ¨¨ dal dopo Covid che i centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) hanno iniziato a trattare la solitudine come una malattia sociale, stilando un vero e proprio decalogo di raccomandazioni per chi ne soffre, che vanno dall'impegnarsi in attivit¨¤ che favoriscano le connessioni sociali, come trascorrere pi¨´ tempo con la famiglia e gli amici, unirsi a gruppi o club in linea con gli interessi personali, alle attivit¨¤ all'aperto, fino al volontariato nella propria comunit¨¤.
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