Si tratta di una condizione capace di esercitare una risposta immediata dell¡¯organismo, come un movimento scorretto o un trigger point da sovrallenamento
Quali sono i meccanismi che alterano la tensione muscolare, fino a trasformarla in un¡¯infiammazione e nel vero e proprio dolore? Non siamo qui per parlare di sovraccarico muscolare o di traumi diretti. Il focus ¨¨ sullo stress, capace di esercitare una risposta immediata del nostro organismo esattamente come un trigger point da sovrallenamento o movimento casuale scorretto.
la somatizzazione dello stress
¡ª ?L¡¯osteopata Guido Roversi premette: ¡°Noi abbiamo una risposta immediata per natura. Si chiama ¡®Fight or fly¡¯, nota come istinto primordiale di attacco o fuga. L¡¯adrenalina d¨¤ questo input all¡¯organismo e stimola la circolazione nella parte inferiore del corpo attenuando il senso di fame, di sete e di qualunque altro stimolo che possa limitare la performance della fuga o dell¡¯attacco. Accade in occasioni che richiedono un¡¯immediata reazione oppure in circostanze sfavorevoli imminenti. Se, al contrario - prosegue Roversi - lo stress ¨¨ costante, il corpo va in stallo. Condizioni lavorative o familiari perennemente problematiche portano non pi¨´ alla produzione di adrenalina, ma di cortisolo. Da qui, gli squilibri del sistema nervoso autonomo e l¡¯infiammazione del corpo¡±.
cause e rimedi
¡ª ?Dove va a finire tutto questo? ¡°In primis sulla respirazione, la cui modalit¨¤ - non pi¨´ diaframmatica ma toracica - risulta pi¨´ corta. Il nervo vago ¨¨ ipostimolato, il trapezio va in spasmo e, in generale, va in tilt tutta la muscolatura alta del corpo. Per fare un esempio, il bruxismo o il dolore al collo¡±. Cervicalgia, emicrania, spalle bloccate e lombalgia sono quindi potenziali indici di stress psicosomatico. L¡¯osteopata consiglia ¡°un accurato lavoro sul respiro, attivit¨¤ yoga e tutte le scelte necessarie per favorire il rilassamento mente-corpo. Molti atteggiamenti posturali - assicura Guido Roversi - sono legati all¡¯emozione¡±.
stress e irrigidimento
¡ª ?A questo punto, l¡¯osteopatia consegna il testimone all¡¯analisi bioenergetica, metodo di psicoterapia che nasce con Alexander Lowen ma ha radici intuitive freudiane nella correlazione tra psiche e corpo. In poche parole, combina psicoterapia verbale e corporea. ¡°Il corpo e la mente - spiega Rita Lombardi, psicoterapeuta ad approccio analitico bioenergetico - funzionalmente sono identici, cio¨¨ quello che accade nella mente riflette quello che succede nel corpo e viceversa. La produzione di energia attraverso la respirazione, il metabolismo e la scarica di energia nel movimento, sono le funzioni basilari della vita. Ne consegue - conclude - che la qualit¨¤ di energia di cui si dispone e l¡¯uso che se ne fa determinano il modo in cui si risponde alle situazioni della vita¡±. Quindi cosa accade quando siamo stressati? ¡°Lo stress - spiega l¡¯esperta - produce uno stato di tensione nel corpo. Quando dobbiamo affrontare emozioni molto profonde e intense il corpo si irrigidisce, quasi a voler creare una corazza muscolare protettiva. Si blocca il respiro e si perde la percezione del corpo per potersi autodifendere da emozioni, sensazioni e dolori troppo forti. Tutto questo disturba la salute emotiva abbassando l¡¯energia e limitando motilit¨¤ e autoespressione. Normalmente la tensione scompare quando lo stress ¨¨ eliminato, ma le tensioni croniche persistono anche dopo la scomparsa dello stress, come atteggiamento corporeo o assetto muscolare inconscio¡±.
ipercontrollo e cervicale
¡ª ?Ogni muscolo ¨¨ dedito all'espressione di un¡¯emozione.?Prendiamo il rapporto diretto tra l¡¯ipercontrollo e la cervicale. ¡°Se sono una persona molto rigida e controllante - spiega Rita Lombardi - cio¨¨ faccio molta fatica ad adattarmi ai cambiamenti, agli imprevisti, magari mi aspetto sempre che le cose vadano in un determinato modo, significa che sono una persona che fa fatica a lasciarsi andare e ad accettare che le situazioni o le persone che sono accanto a me possano cambiare. I muscoli che sono utilizzati per questo tipo di controllo sono i muscoli della cervicale. Nell'illusione di tenere tutto sotto controllo tendiamo a irrigidire questa parte cos¨¬ tanto da non riuscire a fare un movimento rotatorio o laterale del collo fluido. La conseguenza di solito ¨¨ il dolore della parte interessata, fino a casi pi¨´ gravi dove si soffre addirittura di vertigini¡±.
bruxismo, mal di schiena e gobba
¡ª ?Il bruxismo ¨¨ sintomo di frustrazione. ¡°Le persone che irrigidiscono la mandibola non si concedono di esprimere rabbia o disappunto. Chi non riesce a mettere un confine tra s¨¦ e gli altri, invece, oltre a non saper dire di no, quindi a respingere, non riesce ad accogliere. E tutto questo - incalza la psicologa - va a ripercuotersi sulla muscolatura posteriore, quindi su lombare e scapolare. Infine, con la postura delle spalle che si chiudono verso il petto, in avanti, il corpo esprime la protezione del cuore, di un¡¯emozione che ha recato dolore¡±. Sono esempi che conducono verso un¡¯unica strada percorribile: ¡°Lavorare in modo meccanico sulla postura e ricorrere alla terapia per far emergere l¡¯emozione sottostante alla contrattura o alla postura. ? un lavoro a 360 gradi¡±.
cambiare
¡ª ?Ogni muscolo teso, o contratto - spiega Rita Lombardi - ha la funzione di bloccare il movimento che ¨¨ espressione dell¡¯emozione che non vogliamo sentire. Se per esempio non mi concedo mai di piangere o di esprimere liberamente determinate emozioni come la tristezza o la rabbia, io avr¨° bloccato i muscoli deputati all¡¯espressione di queste emozioni e questi muscoli risulteranno immobilizzati".
corrispondenze
¡ª ?Queste contrazioni muscolari trattengono la memoria delle emozioni congelate, che per¨° rimangono visibili nell¡¯espressione del corpo, del volto e degli occhi. Per queste ragioni, l¡¯analisi bioenergetica utilizza come strumenti di lavoro non soltanto tecniche verbali, ma anche tecniche corporee partendo dal presupposto che la nostra storia personale e le nostre esperienze di vita hanno avuto un¡¯influenza, modellando quindi la nostra psiche e il nostro corpo.
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