Scopriamo come si manifesta e come si risolve
Secondo i ricercatori della Cleveland Clinic, in Ohio, circa il 30% di noi sperimenta almeno la paralisi del sonno almeno una volta nella vita.?
cosa accade durante la paralisi del sonno
¡ª ?Si tratta dell¡¯incapacit¨¤ di muoversi o parlare durante il risveglio e si verifica quando si cerca di uscire dal sonno REM. Durante la fase REM, infatti, il cervello rende il corpo immobile per impedirci di reagire fisicamente ai sogni. Con la paralisi del sonno qualcosa va in tilt, il cervello esce dalla fase REM, ma il corpo no.?
statistiche scientifiche
¡ª ?La ricerca statunitense, dopo aver rilevato quel 30% di persone che, almeno una volta nella vita, hanno vissuto questa esperienza, ha rintracciato un 10% che, invece, ¨¨ soggetta a episodi ricorrenti e un 8% di persone che soffre di allucinazioni.?
trattamento della paralisi del sonno
¡ª ?La paralisi del sonno sembra essere correlata ai disturbi d¡¯ansia e al disturbo da stress post traumatico. I trattamento pi¨´ indicato, secondo gli studi di Sharpless & Doghramji nel 2015 e di Jalal nel 2016, ¨¨ quello psicoterapeutico cognitivo comportamentale, suddiviso in 4 fasi: ristrutturazione cognitiva; distanziamento psicologico ed emotivo; meditazione focalizzata verso l¡¯interno; rilassamento muscolare, attuato controllando la respirazione.
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