l'ortopedico
Lussazione alla spalla: come evitarla nella pratica sportiva
La spalla non ¨¨ un¡¯articolazione fragile, anzi. Specie negli sportivi e nelle persone allenate, ¨¨ protetta e stabilizzata nel movimento da una robusta struttura di muscoli e tendini, la cuffia dei rotatori e da una serie di legamenti.? Questo sistema di stabilizzatori pu¨° non bastare ad impedire che le componenti ossee, a seguito di un impatto con il terreno, una superficie o una persona, perdano il loro normale contatto e la spalla ¡°fuoriesca¡±. "Si parla quasi sempre di lussazione, o sublussazione quando la fuoriuscita non ¨¨ completa, dell¡¯articolazione gleno-omerale, ovvero la testa dell¡¯omero, a causa dell¡¯impatto, esce dalla cavit¨¤ glenoidea, di forma a piattino,? in cui si articola. Le lussazioni traumatiche pi¨´ frequenti di spalla?? Quelle anteriori, cio¨¨ la testa omerale fuoriesce davanti".?
Quando si rischia la lussazione alla spalla?
¡ª ?In particolare se si praticano attivit¨¤ sportive anche amatoriali, da contatto come beach volley, rugby, basket calcio e calcetto. "La lussazione di spalla ¨¨ molto dolorosa, anche quando ¨¨ ¡°solo¡± una sublussazione: al dolore si aggiunge l¡¯impossibilit¨¤ di fare ogni movimento con la spalla e quindi con il braccio, e nei casi pi¨´ gravi, in cui la spalla non rientra, servono manovre specialistiche praticate in ospedale o da un ortopedico esperto per riportare l¡¯omero nella posizione corretta senza creare danni alla glena e al cercine, la guaina che circonda la glena e ha il compito di impedire la fuoriuscita dell¡¯omero".?
Come prevenire la lussazione di spalla
¡ª ?Sollecitazioni, impatto, stanchezza muscolare da eccessivo sport, ma anche scarsa preparazione sportiva insieme a una predisposizione genetica alla lassit¨¤ legamentosa,??una condizione che rende pi¨´ molli i legamenti : sono tutti fattori che aumentano il rischio di lussazione.?
L'allenamento per prevenire la lussazione alla spalla
¡ª ?Allenare la forza dei muscoli stabilizzatori e la propriocettivit¨¤, cio¨¨ la consapevolezza del reclutamento dei muscoli nel gesto sportivo.? Si va a lavorare sul movimento principale che pu¨° essere la schiacciata per il pallavolista, per evitare un¡¯ulteriore lussazione o prevenirla. "Agli sportivi amatoriali si consiglia di rinforzare i muscoli della spalla, la cuffia dei rotatori, per aumentare sia la stabilizzazione dell¡¯articolazione gleno-omerale, sia per avere una muscolatura tale da limitare l¡¯entit¨¤ dell¡¯infortunio. Nei casi in cui la lussazione si ripeta anche a seguito di un movimento banale, ¨¨ consigliata la consulenza dell¡¯ortopedico di spalla per valutare la necessit¨¤ di cambiare gli esercizi di riabilitazione e rinforzo, oppure l¡¯intervento chirurgico in artroscopia".
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