Forever young
Longevit¨¤: la cosa (pi¨´ facile) da fare per ridurre l¡¯et¨¤ biologica di 16 anni
Aggiungere 16 anni alla nostra vita? Secondo uno studio inglese un modo c¡¯¨¨. Ed ¨¨ alla portata di tutti. Basta indossare un paio di scarpe e¡ Tenere il tempo.?
Come aggiungere 16 anni alla vita?
¡ª ?Un gruppo di ricercatori dell'Universit¨¤ di Leicester ha scoperto un legame tra il nostro modo di camminare e il ritmo con cui invecchiamo. In parole povere, secondo gli scienziati?camminare in modo pi¨´ veloce potrebbe aiutarci ad aggiungere 16 anni alla nostra vita. La spiegazione va ricercata nel fatto che muoversi a passo svelto sembra collegato a una maggior lunghezza dei telomeri, i "cappucci" protettivi che si trovano alle estremit¨¤ dei cromosomi e che svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere stabile il DNA. Da qualche anno gli scienziati ne misurano la lunghezza per calcolare l'et¨¤ biologica di una persona. Pi¨´ sono lunghi i telomeri, pi¨´ giovane ¨¨ una persona in termini di et¨¤ biologica, che pu¨° essere molto diversa dall'et¨¤ cronologica (o anagrafica). In un'analisi che ha coinvolto 400.000 adulti britannici, gli scienziati hanno scoperto che chi camminava abitualmente a passo pi¨´ veloce dimostrava fino a 16 anni in meno in termini di et¨¤ biologica, una volta raggiunta la mezza et¨¤. E questo anche senza svolgere una particolare attivit¨¤ fisica.
Camminare a passo pi¨´ veloce pu¨° prevenire alcune malattie
¡ª ?Gi¨¤ studi precedenti hanno dimostrato come camminare possa fornire benefici fisici e mentali. Tuttavia questa ¨¨ la prima volta che scienziati confrontano la velocit¨¤ di camminata con i dati genetici legati alla longevit¨¤. Rispetto agli studi precedenti, la ricerca dell¡¯Universit¨¤ di Leicester, pubblicata sull¡¯autorevole Nature ha potuto sfruttare i dati dei wearable, i dispositivi come l¡¯Apple Watch che si indossano al polso e permettono di misurare l'attivit¨¤ fisica. Incrociando questi dati con quelli genetici, i ricercatori hanno trovato il legame tra velocit¨¤ della camminata e lunghezza dei telomeri. ¡°Ci¨° fa s¨¬ che indicatori come una velocit¨¤ di deambulazione abitualmente pi¨´ lenta siano un modo semplice per identificare le persone a maggior rischio di malattie croniche o invecchiamento malsano e che l'intensit¨¤ dell'attivit¨¤ fisica svolga un ruolo importante¡±, afferma l'autore principale dello studio, il dottor Paddy Dempsey. ¡°Ad esempio, oltre ad aumentare la quantit¨¤ di camminata, chi ¨¨ in grado di farlo potrebbe provare ad aumentare il numero di passi in un dato tempo (ad esempio camminando pi¨´ velocemente fino alla fermata dell'autobus)¡±.
quanto camminare per avere una vita pi¨´ lunga?
¡ª ?Qualche anno fa, sempre i ricercatori di Leicester hanno scoperto che anche solo 10 minuti di camminata veloce ogni giorno possono contribuire a una vita pi¨´ lunga: fino a 20 anni in pi¨´ rispetto ai chi cammina pi¨´ lentamente. ¡°Anche se in precedenza abbiamo dimostrato che il ritmo della camminata ¨¨ un predittore importante dello stato di salute, non eravamo stati in grado di confermare che l'adozione di un'andatura veloce generasse effettivamente una salute migliore. In questo studio, invece, abbiamo utilizzato le informazioni contenute nel profilo genetico delle persone per dimostrare che ¨¨ altamente probabile che un passo pi¨´ veloce porti a un'et¨¤ biologica pi¨´ giovane, misurata dai telomeri", conclude Tom Yates, autore senior e professore di attivit¨¤ fisica, comportamento sedentario e salute all'Universit¨¤ di Leicester.
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