lo studio
Rischio diabete? Otto ore di sonno possono scongiurarlo
Un sonno regolare potrebbe avere effetti anti-diabete, infatti una nuova ricerca pubblicata sulla rivista Sleep Health dimostra che dormire troppo poco o troppo a lungo si associa al diabete di tipo 2. Lo studio ha coinvolto 5.561 individui di et¨¤ compresa tra 40 e 75 anni arruolati nell'ambito dello studio Maastricht. I ricercatori della Universit¨¤ di Maastricht hanno utilizzato un test di tolleranza al glucosio per valutare lo stato del metabolismo del glucosio dei partecipanti dopo un digiuno notturno. Per stimare la durata del sonno, i partecipanti hanno indossato sulla coscia un dispositivo chiamato accelerometro per otto giorni consecutivi. I risultati hanno rivelato che la probabilit¨¤ di avere il diabete di tipo 2 era tanto maggiore quanto pi¨´ la durata del sonno si discostava dalle 8 ore, sia che si dormisse meno sia pi¨´ a lungo. Questa associazione persisteva anche dopo aver considerato fattori quali il fumo, il consumo di alcolici, la dieta e l'attivit¨¤ fisica.?
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il legame
¡ª ?"Il nostro studio rafforza la crescente comprensione della potenziale importanza del sonno nel contesto del diabete di tipo 2 - spiega l'autore principale dello studio, Jeroen Albers. Nello specifico, i risultati evidenziano un legame tra durata del sonno e diabete, indipendentemente da altri fattori di rischio legati allo stile di vita. Ci¨° contribuisce a comprendere l'importanza di coltivare sane abitudini di sonno - continua. Esistono molteplici meccanismi fisiologici che potrebbero spiegare il legame osservato tra durate del sonno sia pi¨´ brevi che pi¨´ lunghe e il diabete di tipo 2". Serviranno ulteriori ricerche per scoprire e sfruttare a scopo preventivo e terapeutico i meccanismi coinvolti, conclude.
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