Problemi di memoria? Per la scienza c'è un modo divertente per migliorarla

Non è il cruciverba, né uno di quei giochi mnemonici che pure hanno dimostrato di essere efficaci, quando si tratta di allenare la memoria. Secondo alcuni scienziati, c'è un'altra attività, insospettabile, che sembra dare risultati particolarmente apprezzabili nel migliorare la memoria ed è... Il ballo latino!?

Oltre a essere divertenti, le lezioni di salsa, samba e merengue, con i loro passi intricati, infatti, non solo tengono in allenamento il corpo, ma sembrano anche avere un poderoso effetto sulla capacità di ricordare.

Nello studio, 330 adulti ispanici sono stati assegnati a sessioni di ballo bi-settimanali per otto mesi (o a un gruppo di controllo). I ballerini sono stati guidati da un istruttore professionista per i primi quattro mesi poi, durante la fase di mantenimento, da altri partecipanti assegnati come?campioni del programma,?per le loro capacità di leadership ed entusiasmo. Mentre non sono state riscontrate differenze tra chi aveva partecipato alle lezioni di ballo e il gruppo di controllo nei test cognitivi a 4 mesi, dopo 8 mesi i?ballerini?e le ballerine mostravano punteggi decisamente migliori nei test di memoria. Come si spiega?

Secondo gli scienziati, i motivi per cui i balli latini rafforzano la memoria potrebbero essere molteplici. Durante le lezioni, si imparano diversi passi che poi si dovranno ricordare la settimana successiva e trasformarli in sequenze. I ricercatori ritengono che questo processo di richiamo dei passi attiva diversi aspetti della memoria, ma in modo piacevole. I partecipanti all’esperimento di ballo hanno riferito di sentirsi meglio, di aver fatto amicizie e di essersi sentiti più in grado di gestire malattie croniche come l'ipertensione e il diabete.? "Poi ci sono le diverse componenti del ballo in sé, tra cui il fatto che è un’attività aerobica, cosa che già in precedenza ha dimostrato di migliorare le prestazioni cognitive”, commenta l'autrice dello studio Susan Aguinaga, che ha lavorato al programma presso l'Università dell'Illinois a Chicago (USA).?

Il ballo, inoltre, è un'attività fisica dove le persone si impegnano più volentieri anche sul lungo periodo. E fare attività fisica con costanza è dimostrato che aiuti a mantenere la memoria e le capacità di pensiero. Alcuni studi, in passato, hanno scoperto per esempio che gli individui più propensi a fare attività fisica avevano un cervello più reattivo e un minor rischio di demenza. Il meccanismo per cui questo avviene non è ancora del tutto chiaro. Un'ipotesi scientifica diffusa è che l'esercizio produca un miglior flusso sanguigno, migliori la circolazione e la salute vascolare e questo si riflette sul cervello. Ma alcuni scienziati ritengono possibile anche che l'esercizio scateni fattori specifici, ancora poco noti, che stimolano la crescita e la salute delle cellule cerebrali. Insomma, quel che fa bene al corpo fa bene anche alla mente.