Tra le attivit¨¤ che secondo i ricercatori migliorano le doti mnemoniche, anche pi¨´ in l¨¤ con gli anni, ce n'¨¨ una molto divertente...
Non ¨¨ il cruciverba, n¨¦ uno di quei giochi mnemonici che pure hanno dimostrato di essere efficaci, quando si tratta di allenare la memoria. Secondo alcuni scienziati, c'¨¨ un'altra attivit¨¤, insospettabile, che sembra dare risultati particolarmente apprezzabili nel migliorare la memoria ed ¨¨... Il ballo latino!?
Oltre a essere divertenti, le lezioni di salsa, samba e merengue, con i loro passi intricati, infatti, non solo tengono in allenamento il corpo, ma sembrano anche avere un poderoso effetto sulla capacit¨¤ di ricordare.
balli latini e memoria: lo studio
¡ª ?A dirlo ¨¨ uno studio dell¡¯Universit¨¤ di Chicago, che dopo 8 mesi, ha riscontrato un miglioramento significativo nei punteggi della memoria di lavoro dei partecipanti ad alcune lezioni di balli latini. La memoria di lavoro ¨¨ un tipo di memoria a breve termine utilizzata per tenere a mente piccole quantit¨¤ di informazioni mentre si partecipa ad altri compiti cognitivi.
Nello studio, 330 adulti ispanici sono stati assegnati a sessioni di ballo bi-settimanali per otto mesi (o a un gruppo di controllo). I ballerini sono stati guidati da un istruttore professionista per i primi quattro mesi poi, durante la fase di mantenimento, da altri partecipanti assegnati come?campioni del programma,?per le loro capacit¨¤ di leadership ed entusiasmo. Mentre non sono state riscontrate differenze tra chi aveva partecipato alle lezioni di ballo e il gruppo di controllo nei test cognitivi a 4 mesi, dopo 8 mesi i?ballerini?e le ballerine mostravano punteggi decisamente migliori nei test di memoria. Come si spiega?
Secondo gli scienziati, i motivi per cui i balli latini rafforzano la memoria potrebbero essere molteplici. Durante le lezioni, si imparano diversi passi che poi si dovranno ricordare la settimana successiva e trasformarli in sequenze. I ricercatori ritengono che questo processo di richiamo dei passi attiva diversi aspetti della memoria, ma in modo piacevole. I partecipanti all¡¯esperimento di ballo hanno riferito di sentirsi meglio, di aver fatto amicizie e di essersi sentiti pi¨´ in grado di gestire malattie croniche come l'ipertensione e il diabete.? "Poi ci sono le diverse componenti del ballo in s¨¦, tra cui il fatto che ¨¨ un¡¯attivit¨¤ aerobica, cosa che gi¨¤ in precedenza ha dimostrato di migliorare le prestazioni cognitive¡±, commenta l'autrice dello studio Susan Aguinaga, che ha lavorato al programma presso l'Universit¨¤ dell'Illinois a Chicago (USA).?
Il ballo, inoltre, ¨¨ un'attivit¨¤ fisica dove le persone si impegnano pi¨´ volentieri anche sul lungo periodo. E fare attivit¨¤ fisica con costanza ¨¨ dimostrato che aiuti a mantenere la memoria e le capacit¨¤ di pensiero. Alcuni studi, in passato, hanno scoperto per esempio che gli individui pi¨´ propensi a fare attivit¨¤ fisica avevano un cervello pi¨´ reattivo e un minor rischio di demenza. Il meccanismo per cui questo avviene non ¨¨ ancora del tutto chiaro. Un'ipotesi scientifica diffusa ¨¨ che l'esercizio produca un miglior flusso sanguigno, migliori la circolazione e la salute vascolare e questo si riflette sul cervello. Ma alcuni scienziati ritengono possibile anche che l'esercizio scateni fattori specifici, ancora poco noti, che stimolano la crescita e la salute delle cellule cerebrali. Insomma, quel che fa bene al corpo fa bene anche alla mente.
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