Tutto sulla sindrome Text Neck: ecco come si sviluppa il dolore cervicale in quei soggetti che utilizzano frequentemente il cellulare
A cura di Paolo Torneri, co-fondatore di FisioScience, casa editrice indipendente e provider nazionale ECM in ambito medico e fisioterapico.?
Nel 21esimo secolo lo stile di vita dell¡¯uomo ¨¨ decisamente cambiato. L¡¯innovazione tecnologica ha di gran lunga modificato e semplificato le nostre abitudini quotidiane ed in questo momento, ¨¨ diventata un requisito fondamentale per rimanere al passo con i tempi. Una delle invenzioni pi¨´ rivoluzionare, ¨¨ stata quella dello smartphone, strumento utilizzabile sia a scopo ludico, ricreativo, sia necessario per finalit¨¤ lavorative. Ormai, la stra grande maggioranza della popolazione possiede un telefono e soprattutto nei giovani, viene ¡°attaccato¡± il suo utilizzo spoporzionato. In ambito riabilitativo, alcuni autori hanno ipotizzato che l¡¯uso eccessivo dello smartphone potesse essere causa di insorgenza di dolore muscolare, in particolare a livello del rachide cervicale. La posizione scatenenante il dolore, sembrebbe essere quella con il collo in completa flessione, che fissa il cellulare tenuto in mano. Specialmente se mantenuta senza il supporto delle braccia, questa posizione, se prolungata nel tempo, potrebbe essere dannosa per la nostra cervicale. Viene cos¨¬ coniato il termine ¡°Text Neck Syndrome¡± per identificare il dolore cervicale in quei soggetti che utilizzano frequentemente il cellulare.
text neck: che cos'¨¨
¡ª ?La caratteristica clinica del paziente con Text Neck Syndrome ¨¨ il dolore al collo, associato a sensazione di rigidit¨¤ e indolenzimento. Quest¡¯ultima, tenderebbe a peggiorare dopo un prolungato utilizzo dello smartphone. Il dolore, invece, ¨¨ solitamente localizzato in un punto ben preciso o in un¡¯area diffusa, generalmente nella parte inferiore del collo. Nella sindrome text neck il dolore pu¨° anche irradiare lungo l¡¯arto superiore e la tensione muscolare del rachide cervicale pu¨° provocare una cefalea di tipo mio-tensivo.
text neck: come avviene
¡ª ?Per spiegare l¡¯insorgenza di questa patologia, gli autori sostengono che, durante l¡¯utilizzo del telefono, la postura del soggetto con il tratto cervicale mantenuto in flessione, sottopone le strutture muscolari ad uno sforzo prolungato. Secondo questa ipotesi inoltre, il? carico sulla zona cervicale, aumenta progressivamente con l¡¯aumentare della flessione. Infatti, in posizione neutra il peso del capo ¨¨ circa di 10-12 lbs, a 15¡ã di flessione di 27 lbs, 49 lbs a 45¡ã e 60 lbs a 60. Questi studi sono basati su modelli biomeccanici e potrebbero rappresentare una plausibile soluzione per giustificare una maggior presenza di degenerazione del disco intravertebrale a livello cervicale in soggetti giovani. Questo quadro degenerativo potrebbe, di conseguenza, causare una maggiore probabilit¨¤ d¡¯insorgenza di dolore cervicale tra gli adolescenti. I ragazzi con dolori muscolo scheletrici, infatti, sono negli ultimi anni in continuo aumento.
i consigli
¡ª ?Devo smettere di guardare il telefono con il collo flesso? ? davvero cosi pericoloso guardare il telefono con il collo flesso? La risposta ¨¨ pi¨´ complessa, e tende decisamente verso il no. Dai, non vorremo privare che i ragazzi si scambino messaggi con i loro amici per proteggere la cervicale! Cerchiamo per¨° di comprendere il perch¨¦ non sia, in realt¨¤, cosi dannoso. Gli studi citati in precedenza basati su modelli biomeccanici, non hanno in realt¨¤, un grande peso a livello scientifico, a causa della scarsa qualit¨¤ della metodologia con la quale lo studio ¨¨ stato effettuato. Qualche altro autore si ¨¨ impegnato, invece, un po¡¯ di pi¨´. Il gruppo di ricerca di Damascento e collaboratori, non ha rilevato nessuna associazione tra dolore? cervicale e posizione del collo mentre si scrive un messaggio. Lo studio includeva 150 adolescenti tra i 18 e i 21 anni. A 5 anni di follow-up, sia nei soggetti sani sia in quelli sintomatici non ¨¨ stata trovata nessuna correlazione significativa tra dolore al collo e l¡¯uso del cellulare. Possiamo quindi utilizzare il telefono quanto vogliamo? La risposta ¨¨ sempre nel mezzo, quindi anche in questo caso dire di si non sarebbe del tutto corretto. Il corpo, nonostante abbia una buona capacit¨¤ di adattamento al carico, tende a non sopportare a lungo posizioni statiche. Perci¨° per ridurre la probabilit¨¤ d¡¯insorgenza di nuovi dolori muscoloscheletrici possiamo seguire alcuni semplici consigli mentre usiamo il cellulare, ad esempio evitarne l¡¯uso eccessivo, cambiare spesso posizione ed evitare posture scomode? durante l¡¯utilizzo prolungato.?
CONCLUSIONI
¡ª ?Stare piegati sul cellulare non ¨¨ una sentenza di morte per la cervicale: siamo abituati da sempre a muovere il collo in flessione e siamo nati per farlo. Se fosse un movimento cos¨¬ pericoloso, probabilmente, il nostro rachide cervicale non si sarebbe evoluto potendosi muovere in flessione.?
BIBLIOGRAFIA
¡ª ?Lee S, Kang H, Shin G.? Head flexion angle while using a smartphone.? Ergonomics. 2015; Gustafsson E, Johnson PW, Hagberg M. Thumb postures and physical loads during mobile phone use ¨C A comparison of young adults with and without musculoskeletal symptoms. J Electromyogr Kinesiol. 2010; Sunil Neupane, U T Ifthikar Ali MA. Text Neck Syndrome ¨C Systematic Review. Imp J Interdiscip Res. 2017; Damasceno GM, Ferreira AS, Nogueira LAC, Reis FJJ, Andrade ICS, Meziat-Filho N. Text neck and neck pain in 18¨C21-year-old young adults. Eur Spine J. 2018;?
? RIPRODUZIONE RISERVATA