Troppe docce fanno male? Ecco quanto e come lavarsi secondo gli esperti

Con il caldo e torna il solito dilemma estivo: ecco le linee guida degli scienziati su come evitare di irritare eccessivamente la pelle

Vista l’ondata estenuante di caldo che sta coinvolgendo l’Italia, l’ipotesi di una doccia fresca prima di uscire per togliersi di dosso sudore e impurità è una soluzione sempre più gettonata. Anzi, d’estate c'è anche chi tende a fare più docce in un giorno. Se da un lato può sicuramente rappresentare un refrigerio, dall'altro troppe docce possono essere controproducenti e far male alla salute.

Doccia tutti i giorni: sì o no?

Secondo Cindy Wassef, docente di dermatologia dell’Ospedale Universitario di Franklin, New Jersey, farsi la doccia tutti i giorni può andare bene in alcuni casi, mentre in altri sarebbe consigliato saltare qualche giornata: “Una doccia al giorno può andare bene, ma per chi ha la pelle troppo secca o soggetta ad eczema ciò potrebbe irritarla ulteriormente, quindi sarebbe più opportuno farla 4 volte a settimana e lavarsi a pezzi gli altri 3 giorni. Fare la doccia troppo spesso, soprattutto con acqua calda, può causare secchezza della pelle” ha spiegato la dottoressa a Health. Dall’altra parte, l’american Academy of Dermatology ha comunque spiegato che al di là della routine quotidiana ci sono dei frangenti in cui a prescindere bisognerebbe fare la doccia: dopo aver fatto il bagno in mare o in piscina, dopo aver fatto sport e dopo aver sudato pesantemente.

Quando fare la doccia?

Anche sull’orario il dibattito è aperto. La doccia al mattino permette di rimuovere tutte le impurità accumulate a letto durante la notte, oltre ad essere un ottimo modo di iniziare la giornata in maniera attiva e allo stesso tempo rilassante, con effetti positivi anche sull’umore. Dall’altra parte, anche la doccia prima di andare a dormire comporta dei vantaggi, come spiegato a Health da Joshua Zeichner, ricercatore del dipartimento di dermatologia del Mount Sinai Hospital di New York: “Farsi la doccia la sera permette di andare a dormire dopo aver lavato via tutti i germi, che in questo modo non si depositeranno sulle lenzuola. Questo vale anche per coloro che soffrono di allergie stagionali: fare la doccia prima di andare a letto può garantire che le persone si siano sbarazzate di eventuali pollini persistenti che potrebbero altrimenti scatenare sintomi di allergia notturna”. Inoltre, il dottor Christopher Winter, neurologo del Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, ha spiegato che “così come la doccia al mattino può essere un aiuto al risveglio, la doccia serale può aiutare a rilassarsi. Il calo della temperatura corporea dato dalla doccia infatti può contribuire al sonno”. La cosa importante, però, come spiega la dottoressa Wassef, è che bisogna scegliere: o prima di andare a dormire o dopo essersi svegliati, non entrambe.

Prima capelli o corpo?

Una domanda che inizialmente può sembrare banale, ma in realtà non lo è per niente. Come spiegato dalla dottoressa Wassef c’è una differenza sostanziale: “? consigliabile iniziare prima con i capelli, per poi passare al corpo. Questo perché molti shampoo e balsami per i capelli contengono ingredienti nutrienti per quella zona del corpo, ma che in altre parti della pelle possono causare irritazioni, acne e follicolite. Lavare quindi prima i capelli e poi il resto del corpo aiuta ad eliminare i residui di shampoo che potrebbero risultare irritanti”. Per quanto riguarda la frequenza, invece, a meno che il cuoio capelluto non sia eccessivamente sporco od oleoso non è necessario lavare i capelli durante ogni doccia. Le parti del corpo più importanti a cui badare durante la doccia, spiega la dottoressa Wassef, sono “l’inguine, i glutei, le ascelle e i piedi. Il viso può essere pulito due volte al giorno con un detergente delicato, non necessariamente sotto la doccia”.