Tre diverse ricerche scientifiche e un unico risultato: la danza ¨¨ elisir di lunga vita
Non isolarsi, muoversi e svolgere attivit¨¤ di gruppo che si traducano in un impegno cognitivo e motorio: ¨¨ questo l¡¯antidoto contro l'invecchiamento cerebrale. Lo dicono, da sempre, gli esperti. Tra tutte le attivit¨¤ praticabili in tal senso, il ballo riesce a contenere un mix di benefici da renderlo un alleato unico.?
Ballare fa bene: tutti i benefici
¡ª ?Attivit¨¤ aerobica di basso impatto, fa bene al cuore e al sistema cardiovascolare, contrasta l'insorgenza dell¡¯artrosi, favorisce l¡¯incremento del colesterolo buono e brucia un p¨° di grassi. Che cosa lo rende unico rispetto ad altre attivit¨¤ motorie? Il divertimento: endorfine a go go. La scienza promuove il ballo per la salute di corpo e mente, purch¨¦ ci si dedichi con continuit¨¤, a tutti i livelli.?
lo studio cinese
¡ª ?Una ricerca della scuola di educazione fisica dell¡¯universit¨¤ di scienza e tecnologia dello Hunan a Xiangtan, pubblicato sulla rivista Plos One, ha scoperto che la danza migliora la pressione sanguigna, la sensibilit¨¤ all¡¯insulina, la forma fisica generale, le funzioni cognitive e la salute mentale. Ballare, secondo gli scienziati cinesi, pu¨° anche contribuire a gestire varie condizioni di salute legate, ad esempio, a calcoli biliari, ipertensione, Parkinson e malattie cardiovascolari. Le conclusioni del team di ricerca derivano da una meta-analisi condotta su 646 partecipanti di svariate et¨¤, coinvolti in 10 studi diversi.?
lo studio usa
¡ª ?Parliamo del cervello. Un noto studio apparso sul New England Journal of Medicine, condotto per 21 anni a New York su 469 anziani dai 75 anni in su, ha portato i ricercatori dell¡¯Albert Einstein College of Medicine a dichiarare che ballare spesso ¨¨ la pratica migliore in assoluto per la salute del cervello. Numeri alla mano, hanno garantito che riduce del 76% il rischio di declino cognitivo. Risultato che mette la danza sul gradino pi¨´ alto del podio, rispetto ad altre attivit¨¤ fisiche, intellettuali e ricreative. Per avere un termine di paragone, gli scienziati hanno riferito che mentre?la lettura riduce del 35% il rischio di declino cognitivo, la danza raddoppia.?
lo studio italiano
¡ª ?L¡¯Istituto di Neuroscienze del Cnr ha messo a punto un efficace programma di allenamento del cervello, chiamato Train the Brain, riservato a pazienti con declino cognitivo lieve. Tra gli esercizi motori, la danza. Gli esperti l¡¯hanno definita un vero e proprio elisir di giovinezza perch¨¦ fa leva su una peculiarit¨¤ del cervello che, se stimolato dalla curiosit¨¤, invecchia meno di tutti gli altri organi. Che cosa succede, secondo gli esperti, quando scendiamo in pista al ritmo di una hit? L¡¯intero cervello si illumina di scariche elettriche che percorrono varie strade. Si attivano i motoneuroni e le zone della consapevolezza spaziale. Il cervelletto lavora per sincronizzare i passi e mantenere l¡¯equilibrio. Con le tecniche di neuroimaging, gli studiosi hanno rilevato che, sulle note dei brani preferiti, viene investita pure l¡¯amigdala e altre aree del cervello coinvolte nelle emozioni.?
In Italia esistono numerosi stili di danza, che spaziano dai balli della tradizione popolare alle discipline classiche, moderne, urbane, di coppia, orientali, teatrali, performative, latino-americane e caraibiche. ??impossibile rimanere fermi.
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