LA PSICHE
Motivazione: il carburante che spinge gli sportivi a dare il massimo. Ecco come funziona
Dopo averci illustrato cosa fa e perch¨¦ ¨¨ importante lo psicologo dello sport, gli esperti di Orangogo, il motore di ricerca dello sport, ci danno qualche dritta su come funziona la motivazione.
La motivazione ¨¨ un argomento che ha suscitato grande interesse in campo scientifico tant¡¯¨¨ che, nel corso degli anni, ha assunto differenti significati.? ¡°Se dovessimo riassumere cosa si intende per motivazione - afferma Ambra Nagliati, psicologa dello sport di Orangogo, il motore di ricerca dello sport, a GazzettaActive - potremmo dire che la motivazione rappresenta l¡¯insieme di ragioni interne o esterne che determinano inizio, intensit¨¤ e persistenza di un comportamento diretto ad uno scopo, in questo caso l¡¯attivit¨¤ sportiva o un allenamento¡±. Dalla ricerca ¨¨ emerso che non esiste un¡¯unica motivazione che spinge le persone ad allenarsi. Si pu¨° cominciare perch¨¦ spinti dagli amici o dai genitori, perch¨¦ si cerca un modo di sfogare l¡¯energia, perch¨¦ si ha voglia di fare nuove amicizie e cos¨¬ via. Il punto ¨¨ che alcuni di questi motivi possono sostenere pi¨´ di altri nella scelta di continuare nel tempo l¡¯attivit¨¤ sportiva. Vediamolo insieme nello specifico.
MOTIVAZIONE INTRINSECA ED ESTRINSECA
¡ª ?Gli studiosi hanno elaborato diverse teorie sui motivi per cui si fa sport. Qui vedremo la teoria dell'autodeterminazione, secondo cui le persone, quando svolgono un¡¯attivit¨¤, sono mosse da ragioni intrinseche o estrinseche, cio¨¨ interne o esterne a loro.
MOTIVAZIONE INTRINSECA
¡ª ??La motivazione intrinseca caratterizza quei giocatori che praticano sport per libera scelta, interesse e piacere. Ad esempio ¡°Faccio sport perch¨¦ mi piace¡±, ¡°... perch¨¦ mi diverto¡±, ¡°... per migliorare le mie abilit¨¤¡± ecc.
MOTIVAZIONE ESTRINSECA
¡ª ?La motivazione estrinseca, invece, caratterizza quei giocatori che praticano sport per ragioni esterne, come ad esempio vincere premi, far piacere agli altri, ad esempio all¡¯allenatore, ai genitori, ai compagni, o dimostrare di essere pi¨´ bravi ecc. In realt¨¤, non sempre la motivazione degli atleti si manifesta in modo cos¨¬ netto, quindi totalmente intrinseca o estrinseca. La teoria dell'autodeterminazione afferma, infatti, che la motivazione varia lungo un continuum che va dalla totale assenza di motivazione (amotivazione) alla sua pi¨´ efficace espressione, la motivazione intrinseca.
Dagli studi ¨¨ emerso che quella intrinseca ¨¨ la miglior forma di motivazione che uno sportivo possa avere perch¨¦ lo sostiene nei momenti di difficolt¨¤ e lo spinge a continuare nel tempo l¡¯attivit¨¤ fisica, nonostante i sacrifici e i ritmi di allenamento impegnativi.
COME SOSTENERE LA MOTIVAZIONE INTRINSECA
¡ª ?Per poter sostenere la motivazione intrinseca innanzitutto bisogna sapere che si basa su 3 fattori:
1. Il bisogno di autonomia
Si riferisce al bisogno di percepire il controllo sulle proprie azioni, cio¨¨ di sentire di poter decidere, all¡¯occorrenza, cosa fare e come farlo (es. durante una partita, il giocatore sceglie se fare un tiro da 3 punti o attaccare il canestro).
2. Il bisogno di competenza
? legato all¡¯esigenza di sentirsi efficace, capace e in grado di affrontare una specifica situazione (es. ¡°Mi sento bravo nella battuta¡±); infatti dalla ricerca ¨¨ emerso che gli atleti continuino a praticare un certo sport perch¨¦ sentono di poterlo padroneggiare;
3. Il bisogno di relazione
Riguarda la necessit¨¤ di avere buone relazioni, di sentirsi accettato, apprezzato, capito e interconnesso ad altre persone per lui importanti, l¡¯allenatore, i genitori e i compagni di squadra.
Gazzetta dello Sport
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