Alcune persone sono geneticamente predisposte a vivere pi¨´ a lungo. Ma un gruppo di scienziati ha provato a capire se fare attivit¨¤ fisica conta quanto i geni in fatto di longevit¨¤
Si stima che circa il 25 per cento della variazione nella durata della vita umana sia determinato dalla genetica, ma quali geni e come contribuiscono alla longevit¨¤ non ¨¨ ancora del tutto noto. NellĄŻattesa di scoprirlo, un gruppo di scienziati dell'Universit¨¤ della California - San Diego (USA) ha provato a capire se fare attivit¨¤ fisica conta pi¨´ o meno della genetica, quando si tratta di promuovere una vita pi¨´ lunga.?
Genetica vs attivit¨¤ fisica per la longevit¨¤: lo studio
ĄŞ ?Il progetto di ricerca risale al 2012, nell'ambito dello studio OPACH della Women's Health Initiative, quando gli autori dello studio hanno iniziato a tenere traccia delle abitudini di attivit¨¤ fisica di 5.446 donne statunitensi di et¨¤ pari o superiore a 63 anni. Le partecipanti sono state monitorate fino al 2020 e in alcune fasi dello studio ¨¨ stato chiesto loro di indossare un accelerometro in grado di calcolare la quantit¨¤ di tempo che trascorrevano in movimento, l' intensit¨¤ dell'attivit¨¤ fisica e il tempo in cui invece erano sedentarie.
Come era prevedibile, i ricercatori hanno scoperto che livelli pi¨´ elevati di attivit¨¤ fisica sia leggera e di che da moderata a vigorosa erano associati a un minor rischio di morte, durante il periodo di monitoraggio. Mentre, pi¨´ tempo trascorso in modo sedentario era associato a un rischio maggiore di mortalit¨¤. Ma, ed ¨¨ questa la sorpresa, la connessione osservata tra esercizio e una vita pi¨´ lunga era la medesima anche tra le donne che avevano una maggiore tendenza alla longevit¨¤. In pratica, anche gli individui con una predisposizione genetica alla longevit¨¤ devono muoversi tanto quanto il resto di noi per vivere a lungo.?"Il nostro studio ha dimostrato che, anche se non ¨¨ probabile che una persona vivr¨¤ a lungo in base ai suoi geni, pu¨° comunque prolungare la durata della vita impegnandosi in comportamenti positivi come l'esercizio fisico regolare e stare meno tempo seduti", spiega l'autore senior dello studio Aladdin H. Shadyab , Ph.D., assistente professore presso la Herbert Wertheim School of Public Health and Human Longevity Science presso la UC San Diego. "Al contrario, anche se i nostri geni ci predispongono a una lunga vita, rimanere fisicamente attivi ¨¨ comunque importante per raggiungere la longevit¨¤".?
conclusioni
ĄŞ ?Ą°In conclusione - scrivono i ricercatori - tra le donne anziane, lĄŻattivit¨¤ fisica e lĄŻattivit¨¤ fisica da moderata a vigorosa, pi¨´ elevate misurate con l'accelerometro era associate a un minor rischio di mortalit¨¤ mentre una sedentariet¨¤ pi¨´ elevata misurata con l'accelerometro era associata a un rischio di mortalit¨¤ pi¨´ elevato durante un follow-up medio di 6,1 anni. I risultati erano coerenti tra le categorie di un punteggio di rischio genetico ponderato per la longevit¨¤. Questi dati offrono un forte supporto al fatto che lĄŻattivit¨¤ fisica in et¨¤ avanzata ¨¨ associata a un ridotto rischio di morte. La complessit¨¤ della questione, naturalmente, giustifica ulteriori studi per migliorare la nostra comprensione della longevit¨¤, della mortalit¨¤ per cause diverse e del ruolo dei geni e dello stile di vita nel raggiungimento di una vita lunga e sanaĄą.?
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