L'esercizio fisico? Pu¨° essere un vero e proprio farmaco, secondo l'esperto di Mapei Sport
Negli ultimi anni si ¨¨ ormai consolidata l¡¯importanza dello svolgere esercizio fisico non solo per migliorare la prestazione sportiva, ma anche con finalit¨¤ salutistiche.?
La salute come finalit¨¤ dell'esercizio
¡ª ?"L¡¯esercizio fisico con finalit¨¤ salutistiche solitamente si inserisce in un processo che inizia dall¡¯individuazione di potenziali fattori di rischio, attraverso l¡¯esecuzione di uno screening specifico. Per poi interpretare nel migliore dei modi i risultati ottenuti grazie alle pi¨´ recenti evidenze scientifiche, con l¡¯obiettivo di creare un percorso che possa prevenire o contrastare l¡¯insorgenza di diverse malattie, tra cui quelle cardiovascolari. Arrivando cos¨¬ a definire l¡¯esercizio come un vero e proprio farmaco", spiega Luca Demolli, tecnico sportivo e fitness trainer del Centro Ricerche Mapei Sport di Olgiate Olona (Varese).?
L'esercizio ¨¨ preventivo?
¡ª ?A confermare l¡¯importanza di fare attivit¨¤ fisica per un miglioramento dello stato di salute, ¨¨ l¡¯ultimo report dell¡¯Organizzazione Mondiale della Sanit¨¤, che riporta che a livello globale 7 tra le 10 principali cause di mortalit¨¤ sono rappresentate da noncommunicable diseases (NCD¡¯s). Con questo termine si intendono malattie croniche non trasmissibili: tra cui quelle metaboliche come il diabete o cardiovascolari come l¡¯ipertensione. In questa tipologia di malattie, l¡¯esercizio fisico riveste un ruolo cardine sia per il suo effetto preventivo ma anche in alcuni casi per il suo effetto addirittura terapeutico.?"Tuttavia, se vogliamo utilizzare l¡¯esercizio come farmaco per ottenere effetti tangibili sulla salute, non ¨¨ sufficiente muoversi. Infatti, come per tutti i farmaci, anche l¡¯esercizio fisico va dosato nel modo corretto. In questo contesto si utilizzano i principi dell¡¯allenamento sportivo quali durata, intensit¨¤, frequenza e tipologia, ma applicati per una finalit¨¤ salutistica", continua Demolli, nell'ultima puntata di Cubetti di Sapere.
sport, pressione e colesterolo
¡ª ?Le evidenze scientifiche dimostrano come specifici programmi di allenamento possono portare alla riduzione dei livelli di pressione arteriosa anche nell¡¯ordine di 10/12 mmhg oppure? provocare un aumento significativo fino al? 22% del colesterolo HDL. "? importante ricordare che se da un certo punto di vista non ¨¨ mai tardi per iniziare, dobbiamo essere altrettanto consapevoli che prima sfruttiamo la possibilit¨¤ di utilizzare l¡¯esercizio fisico come un vero e proprio farmaco, maggiori saranno gli effetti che possiamo ottenere sul nostro stato di salute", conclude l'esperto.
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