Gli esperti raccomandano di scegliere la moderazione?prima e durante gravidanza?
Meglio evitare un allenamento eccessivo, via libera invece ad un'attivit¨¤ sportiva ad intensit¨¤ moderata e differenziata per uomini e donne. ? il consiglio degli esperti alle coppie che desiderano avere un figlio. Negli ultimi anni, infatti, si sono accesi ampi dibattiti in relazione allo sport, che influirebbe in modo negativo sulle possibilit¨¤ di concepimento. A essere controproducente non ¨¨ tanto lo sport, ma un'attivit¨¤ fisica troppo intensa, che pu¨° avere come conseguenze un basso livello di estrogeni o improvvise variazioni di peso che possono influire, a esempio, sui cicli di ovulazione e portare anche alla scomparsa del ciclo mestruale. Quando il corpo ¨¨ sottoposto a una forte intensit¨¤ in maniera continuativa pu¨° limitare le capacit¨¤ ormonali delle donne, arrivando appunto a causare la scomparsa o l'alterazione delle mestruazioni, l'amenorrea. Quando questa situazione viene mantenuta per un lungo periodo di tempo, pu¨° causare problemi di fertilit¨¤. "L'amenorrea ¨¨ abbastanza comune nelle donne in et¨¤ riproduttiva che praticano attivit¨¤ fisica ad alti ritmi - spiega Daniela Galliano, specializzata in Ginecologia, Ostetricia e Medicina della Riproduzione, Responsabile del Centro Pma di Ivi Roma - poich¨¦ c'¨¨ uno squilibrio tra le calorie fornite dalla dieta e l'energia consumata. Pertanto, gli ormoni che regolano il funzionamento dell'ovaio sono interessati. Se si verifica in modo tempestivo, non deve essere un problema a lungo termine. Ma l'amenorrea mantenuta per un lungo periodo di tempo pu¨° causare infertilit¨¤, e quindi problemi a rimanere incinta naturalmente".
Giusta misura
¡ª ??Fare sport nella giusta misura pu¨° invece fare bene alla coppia che pianifica una gravidanza. In particolare il ministero della Salute raccomanda per le future mamme almeno 150 minuti di attivit¨¤ fisica a intensit¨¤ moderata ogni settimana (o 30 minuti per 5 giorni), cominciando gradualmente. Per le non sportive, nuotare o praticare qualche attivit¨¤ aerobica, come camminare o ballare, e una ginnastica moderata sono molto raccomandabili, sia prima di iniziare un trattamento di riproduzione assistita o prima di restare incinta, che durante la gravidanza. Tuttavia, praticare pilates o yoga ¨¨ sconsigliato subito dopo il trasferimento embrionario, dato che possono esercitarsi pressioni intra-addominale. Per quanto riguarda gli uomini, sotto la lente d'ingrandimento del binomio sport-fertilit¨¤ maschile, ci sono sport come equitazione, ciclismo, alpinismo, atletica leggera, maratona, attivit¨¤ subacquea e alcune attivit¨¤ in palestra. "Questi sport - spiega la dott.ssa Daniela Galliano - vanno a ridurre l'afflusso di sangue ai genitali comprimendo direttamente la zona perineale. Inoltre, spesso, chi li pratica, per migliorare le proprie prestazioni, ricorre all'uso di anabolizzanti, danneggiando l'equilibrio ormonale e venendo a modificarsi la produzione di testosterone".
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