Contrariamente ad alcune teorie, stare sempre in piedi potrebbe provocare dei danni
Riunioni in piedi, scrivanie verticali per non mettersi seduti e lavorare stando in piedi sembravano la soluzione a tutti i mali della vita sedentaria da ufficio. La moda si ¨¨ diffusa in tutto il mondo, veicolata anche da film e serie tv. Eppure potrebbe non essere cos¨¬ salutare come si pensava. Un nuovo studio pubblicato sull'International Journal of Epidemiology ha avanzato dei dubbi spingendosi fino a sostenere che possa aumentare il rischio di malattie circolatorie invece che ridurlo.?
lavorare in piedi fa male?
¡ª ?La ricerca, condotta da alcuni scienziati dell'University of Sidney in Australia,?ha mostrato come a lungo termine stare in piedi non migliora la salute cardiovascolare, non diminuisce il rischio di malattie coronariche, ictus o insufficienza cardiaca. Anzi potrebbe aumentare il rischio di problemi circolatori come vene varicose o trombosi venosa. Questo non deve portare a una corsa a sostituire le scrivanie verticali tornando tutti alle classiche sedute, anche perch¨¦ lo stesso studio ha evidenziato come stare 10 ore seduti al giorno aumenta sia il rischio di malattie cardiovascolari che di ortostatica.?
muoversi frequentemente
¡ª ?L'obiettivo dei ricercatori ¨¨ quindi evidenziare quanto sia importante il movimento per la salute dell'essere umano. Quindi stare semplicemente in piedi non compensa uno stile di vita sedentario e potrebbe addirittura avere conseguenze negative. Sia che si decida di star seduti sia che si stia in piedi tutto il giorno, ¨¨ importante fare delle pause interrompendo la staticit¨¤ con dei semplici movimenti che rimettono in azione il corpo. Fare le scale, fare delle camminate magari tra diverse stanze, oppure dei piccoli esercizi nella propria stanza sono fondamentali per attivare nuovamente il corpo e uscire dalla staticit¨¤.?
Una ricerca di Stamatakis e Ahmadi uscita all'inizio del 2024 consiglia di fare almeno 6 minuti di esercizio intenso o 30 minuti di esercizio da moderato a intenso al giorno per ridurre il rischio di malattie cardiache. Queste soluzioni sono utili anche per chi ha uno stile di vita sedentario con oltre 11 ore al giorno trascorse seduti. Lo studio ¨¨ stato condotto su oltre 83mila adulti britannici monitorati per un periodo di 7-8 anni attraverso dei dispositivi indossabili con cui hanno controllato il loro stato di salute e l'attivit¨¤ fisica realizzata.
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