Corsa, trekking, bici, ma anche yoga e benessere alle terme… Succede tutto in Val d’Orcia

Una terra da cinema. Un alternarsi di angoli e prospettive esteticamente perfette, che nel?Rinascimento?hanno ispirato i pittori della scuola senese. Ecco la Val d'Orcia,?Patrimonio?Unesco dal 2004.?L’ampia valle in provincia di Siena è puntellata di filari di cipressi che si arrampicano a zig-zag sui dorsi delle colline e disseminata di casolari solitari.?Non lontana dal confine con l’Umbria, è guardata a vista dal?Monte Amiata, la montagna sacra.

Qui natura e paesaggio, semplicità e bellezza autentica convivono in maniera idilliaca. E ne fanno il luogo perfetto dove trascorrere una pausa di primavera rigenerante per il copro e per lo spirito. C’è molto da fare in questa?terra defilata, al centro dell’Italia: si cammina lungo un buon tratto della?via Francigena - passa di qui la tappa numero 36 che da San Quirico,?32.5 chilometri dopo arriva a Radicofani - o per strade bianche. In sella a una bici si pedala, come in un’opera d’arte, tra dolci colline attraverso borghi medioevali e rocche che tutto vedono dall’alto. ?

Chi ha perso il proprio centro e vuole ritrovarlo, può praticare yoga, e godere, ?nel frattempo, dei benefici dell’acqua termale che qui sgorga naturalmente, gustando le eccellenze enogastronomiche tipiche del territorio.

Come punto di partenza e di arrivo, nel cuore della valle percorsa dal fiume Orcia scegliete?Bagno Vignoni,?oggi spopolato borgo medievale, famoso per la grande vasca d’acqua calda posta al centro della sua piazza.?La?fonte termale si trova a 1000 metri di profondità, purifica e rinvigorisce corpo e mente. ? un dono scoperto dagli Etruschi e dai Romani, inclusi i pellegrini che qui si ritempravano.

In bicicletta sue giù per le colline della Val d'Orcia

In vista della corsa ciclistica su strada Strade Bianche - una gara riservata ai professionisti, in programma quest’anno il 6 marzo - il resort – il resort Adler?Spa Resort THERMAE di Bagno Vignoni organizza per gli appassionati delle due ruote il weekend "Pedala e Degusta". Durante il soggiorno sarà possibile pedalare insieme con il campione Alberto Elli, vincitore della maglia gialla al Tour de France.

Sono tanti i servizi specifici e le attività dedicati ai bikers. Tra cui, bike tours con guida gratuiti, l’App GPS "Val d'Orcia Outdoor" con 1000 chilometri di percorsi, insieme al noleggio di diversi modelli di bici tra cui mountain bike, gravel bike, e-bike e bici da corsa.

L’esperienza unisce cinque tour in bici alla scoperta della Val D’Orcia a momenti di degustazione di prodotti locali, come la Cinta Senese, il Pecorino di Pienza, i pici, l'olio d'oliva extravergine, il Brunello di Montalcino.

Alberto Elli, condividerà i suoi segreti di professionista del ciclismo e qualche consiglio con gli ospiti che desiderano abbracciare uno stile di vita improntato al benessere (dal 28 febbraio al 7 marzo).

Ma ce n’è anche per chi cammina a piedi in Val d’Orcia. Chi ama andare piano e gustare in tutta lentezza lo spettacolo della natura, il 18 aprile non può perdere la camminata ludico-motoria?Cammino della Val d’Orcia. Tre le distanze, 16, 28 o 42 chilometri di percorsi meravigliosi, pensati per ogni livello di preparazione fisica, tra i colori e i profumi della primavera. Insomma, un vero invito per tutti a indossare un paio di scarpe comode e immergersi nella natura, storia, bellezza e cultura di questa terra.

Il Cammino della Val d’Orcia è un’iniziativa promossa dai Comuni di Castiglione d’Orcia e San Quirico d’Orcia (info sul sito ilcamminodellavaldorcia.it). ? un vero festival del vivere slow, che porta i camminatori attraverso boschi, vigneti e strade bianche della valle bagnata dal fiume Orcia.

La camminata si svolge sul percorso dove, a settembre, gli ultra-trailer affronteranno la tradizionale Tuscany Crossing, un "ultra-viaggio" di corsa su tre distanze: 100 miglia, ovvero 161 chilometri per 5350 metri di dislivello, un’impresa per pochi da terminare entro 34 ore. E poi, la distanza intermedia, da 103 chilometri con 3420 metri di dislivello (tempo limite di 23 ore); per finire con la "breve" da 53 chilometri, da chiudere nelle 12 ore successive allo start. L’evento è stato posticipato quest’anno al weekend del 24 e 25 settembre, ma le iscrizioni sono aperte (e i posti limitati!).

Un retreat yoga per ritrovare il proprio centro

Per chi all’attività sportiva outdoor preferisce una pausa incentrata sull’ascolto di sé e del proprio corpo, un retrat yoga “con vista” è la soluzione. All’Adler Thermae, nel pieno rispetto delle normative anti-Covid ?si pratica yoga la mattina presto, in una sala dedicata, salutando (letteralmente) il sole.

Il pomeriggio, poi, si dedica spazio all’approfondimento di questa disciplina millenaria e alla meditazione. Le classi sono guidate da insegnanti esperte, che a seconda della specializzazione accompagnano gli studenti alla scoperta o al perfezionamento di diversi stili di yoga, tra cui l’ashtanga o il vinyasa yoga. Non serve essere esperti per partecipare a queste classi di yoga, sono aperte a tutti, anche a chi non ha mai praticato ma ha la curiosità di provare.

La cura del respiro, che via via si fa più lento e controllato, lungo e profondo, insieme con l’attenzione al “qui e ora” diventano due strumenti potenti di consapevolezza di sé. Si impara con il tempo e con tanta pratica a "fermare" la mente, a vivere istante dopo istante non nel passato, non nel futuro, ma nel presente. E mentre si dipanano i grovigli della mente, si allentano le rigidità del corpo, che si fa più elastico, forte e flessibile.

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