Il cammino come terapia: ecco perché è importante ritrovarsi tra sport e natura

Camminare nella natura è una terapia e un forte aiuto psicologico dopo gli anni di pandemia che hanno lasciato strascichi emotivi in ognuno di noi.?

L’isolamento in casa, il distanziamento sociale e lo smart working, che ha eliminato la distanza tra luogo di lavoro e di riposo, hanno inciso profondamente sull'equilibrio e la serenità delle persone.

La diffidenza verso il prossimo, la necessità di stare a distanza e l’impossibilità di scambiarsi abbracci e affetto hanno creato stati di sofferenza.

Le ricerche hanno rilevato che il 21% delle persone ha notato un peggioramento nei rapporti con il partner e il 13% con i propri figli. Oltre il 50% delle persone ha riscontrato?un incremento della fatica percepita?durante le attività lavorative, il 70% degli studenti ha invece provato un sensibile calo della concentrazione nello studio.

Più del 20% delle persone ha iniziato o incrementato?l’uso di farmaci ansiolitici?e antidepressivi. Questi dati delineano un quadro preoccupante dello stato psicofisico della popolazione italiana.

Ricerche internazionali hanno accertato che camminare nella natura è uno straordinario strumento per recuperare l’equilibrio psicologico e combattere ansia e depressione.

Rallentare il passo e ritrovare il proprio ritmo?camminando nel verde?è una vera e propria terapia. In Giappone e in Canada le autorità sanitarie hanno inserito le camminate nei boschi tra le terapie che i medici possono prescrivere a pazienti affetti da patologie legate all’ansia e alla depressione.

Una comunità più attiva e a contatto con la natura è?più sana e resiliente. Promuovere il trekking e le attività outdoor può avere un grande impatto sociale e sanitario. In alcuni paesi i ministri della salute incentivano stili di vita più attivi per ridurre i costi sanitari dello Stato. Per questo motivo,?TREKKING&Outdoor ha voluto sensibilizzare i propri lettori sulla necessità di rallentare il passo e ritrovare il proprio ritmo.

Un video girato nel suggestivo scenario del Parco Regionale di Portofino, in Liguria, un’area protetta affacciata sul mare, a pochi chilometri da Genova, che rappresenta l’ideale luogo in cui allontanarsi dalla frenesia del quotidiano. Insomma, è bene staccare la spina, per ritrovarsi.?