Scarpe running da donna: tecniche, performanti e che strizzano l’occhio anche allo stile

La Bussola di Active si tinge di rosa. E la rubrica dedicata a test e prodotti si arricchisce di nuove puntate dedicate alla corsa al femminile.

Abbigliamento, accessori e scarpe da running?da donna. E in più, i consigli per migliorare le prestazioni e ottenere soddisfazioni sempre maggiori dalla propria passione. La corsa, appunto, con le sue gioie e i suoi "dolori"; la corsa, un mix di sudore e fatica, di sorrisi e traguardi raggiunti. E, sempre la corsa, uno sport per tutte le donne, ciascuna al suo ritmo, ciascuna alla sua velocità.

Perché quel che conta, si sa, non sono il tempo, la velocità o la distanza percorsa, ma i benefici che si ricavano dal farlo liberamente, da sole o in compagnia, spingendosi oltre i propri limiti e alzando ogni volta un po’ di più l’asticella.

Scegliere la scarpa da running adatta: considerazioni e consigli

Su tutte una frase, un mantra risuona nelle orecchie di ogni runner, sia neofita che principiante: è fondamentale correre con una scarpa da running adatta.

Vale per chi comincia come per chi è già esperta di corsa, ma desidera migliorare il suo stile, la tecnica, i risultati. Magari in vista di un nuovo obiettivo, che sia di tempo o di allungamento delle distanze.

Sì, perché indossare la scarpa da running giusta diventa un obbligo, sia per riuscire nell’impresa di muovere i primi passi e raggiungere, con i giusti tempi e l’allenamento, i primi traguardi; sia per preservare la salute di schiena, tendini e articolazioni. E poter correre bene, e in sicurezza, il più a lungo possibile.

Ecco allora alcune considerazioni di cui è importante tenere conto in fase di scelta delle scarpe da corsa. E poi, in una gallery, alcuni tra i modelli di scarpe specificatamente pensate per il piede femminile. Ciascuno corredato da una scheda tecnica che ne spiega le caratteristiche specifiche. Con un occhio allo stile e al design, un aspetto che seppur secondario e accessorio, è anch’esso parte della passione per il running.Come scegliere la scarpa da running adatta

La scarpa da running dev’essere scelta sulla base di caratteristiche individuali quali il peso, l’appoggio del piede, il tipo di terreno o superficie sulla quale si andrà a correre. Una regola generale, valida per tutti (o almeno per la maggior parte dei runner), è quella del mezzo numero (o numero) in più: la lunghezza della scarpa da running, infatti, non è la stessa delle scarpe d’uso quotidiano. Per trovare il proprio numero perfetto e modello più adatto, è consigliabile rivolgersi a un?rivenditore specializzato?e provare diversi modelli.

C’è una scarpa per ogni necessità: dalle più leggere e reattive perfette per percorrere su distanze brevi a un ritmo sostenuto, alle calzature più strutturate e ammortizzate studiate per affrontare i percorsi più lunghi. Anche sulla questione grip si apre un capitolo importante: quando ci si allena o si gareggia su sterrati, sentieri di montagna, percorsi accidentati, scivolosi o sconnessi serve una scarpa con una suola tacchettata, in grado di garantire la maggiore aderenza possibile al terreno. Al contrario, se si corre su asfalto o comunque su un terreno liscio basta una scarpa con una suola neutra, senza tacchetti.

Neofite del running ed esperte maratonete, al di là di ogni modello o brand, quel che conta ricordare quando si sceglie la scarpa da corsa è che i piedi sono sottoposti a uno stress elevato per tutta la durata dell’attività. Su di essi, infatti, si scarica tutto il peso del corpo, amplificato poi dal movimento - la falcata ha una fase aerea e una successiva di atterraggio -, e per questo è necessario custodirli e proteggerli con scarpe adeguate.

Per farvi un’idea generale della tipologia di scarpe da running da donna - belle e performanti - disponibili sul mercato, sfogliate la nostra gallery. Scelte le più giuste per voi, non vi resta che allacciarle e uscire a correre!

Il piano di allenamento? Trovate un valido supporto nei nostri articoli "Corri con Active": tabella di allenamento per amatori?e tabelle di allenamento per runner avanzati. Buone corse!

Seguici sui nostri canali social!

Instagram – Facebook